L4/L5突出用什么锻炼方法呀

抗突人生

半月前脚麻，小腿痛照CT查出腰4腰5突出呀！委屈（为什么年纪轻轻就的这种病）到沮丧（好似慢性病，看不到头啊）医生都说没办法呀，不能断根呀。请问各位L4/L5突出5mm用什么锻炼方法呀,是挺肚子还是燕飞呀，因为倒走没场地也没时间。

恋海

我跟你一样的，脚麻，也是四五突出5
mm，倒走了一个月了还没效果。你是怎么麻法呢？我站着麻，走路也有麻感了。以前躺着坐着不麻的，现在躺着也有点麻了，不知是不是这个月的锻炼引起的，之前麻了八个月没怎么管（是看了几次没效果，又要带孩子，就没空管了 ），越是去锻炼了越是躺着也麻了。且观察着吧。你是什么状况？