锻炼日记，记录每天锻炼后的情况

chenqing0929 · 发表于 2013-5-25 21:41

今天上午60个飞燕
下午200个飞燕，6个拱桥，2组猫狗
早上起来左脚趾的大，二脚趾木了，下午锻炼完好了一小会，又开始木了，以前是右脚趾，现在左脚趾也坏了，哎！
心情不好。

亚历山大 · 发表于 2013-5-25 22:10

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chenqing0929 · 发表于 2013-6-5 22:01

好几天没记了，不是没锻炼，而是这几天又有点重了。
今天早上10个飞燕，20个猫狗，40个抱膝
下午30个飞燕，5组平衡，20个猫狗，30个抱膝
现在感觉神经有些地方被拉开，有些还粘着。

chenqing0929 · 发表于 2013-6-14 20:26

飞燕快的100个，慢的10个，拱桥10个，倒走30分钟
早上飞燕10个
练了2个半月了怎么还不好。
心里特烦

chenqing0929 · 发表于 2013-7-7 07:13

今天，右大腿后侧刀割的疼，脚踝处木，面积不是很大，但整条右腿后侧好像有根筋绷的很紧，难受死了！
刚练完10个飞燕。

chenqing0929 · 发表于 2013-7-7 19:07

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chenqing0929 · 发表于 2013-7-15 09:40

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chenqing0929 · 发表于 2013-7-30 08:53

锻炼继续，这几天天气很热，我一定要加油
中午：小飞燕30个热身，大飞燕8个，拱桥4个（由于练拱桥手腕不好了，只能分开练）
下午：小飞燕40个热身，拱桥6个，单杠6个，
症状：脚趾还是麻，脚踝也还是麻，大腿后侧还是刀割，腿弯处还是绷得紧紧的，唯一的变化是腰部有些变灵活了。突出处还是疼
原来一直是右腿不好，现在练左腿也不好了。
心情：由于左腿也不好，心情比较烦躁，进步比较缓慢，急呀！（婆婆催着要小孩！哎！自己年龄也很大了，心里急呀！）

chenqing0929 · 发表于 2013-8-4 10:04

今天早上起来腰腿的症状全部变重了，其实也不奇怪，这也不是第一次了，心里清楚神经水肿，练的太多了，今天停止锻炼，在家休息，希望能快点消肿。

hnjz · 发表于 2013-8-4 12:08

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chenqing0929 · 发表于 2013-8-16 08:13

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chenqing0929 · 发表于 2013-9-1 09:58

锻炼继续中，又去游了几次泳，游泳进步很快，效果很好，希望大家都去游泳。

chenqing0929 · 发表于 2013-10-4 19:34

好久没记录了，锻炼继续，只是最近感冒和哮喘，不太能锻炼了。最近心里糟透了，哎！心情特别不好。

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