游泳加重了，悲催啊

我不是很帅 · 楼主|发表于 2013-5-23 00:39

前两天游泳池开放了老婆同儿子吵着要去游泳，自已躺也躺烦了去就去吧，来回开车一个小时，水不是好凉有差不多27度，游得也不多200米吧！回来马上就发现腿不舒服走路有点不顺了，第二天就痛了起来，腰本来就不舒服的，第二天就更不舒服了，又酸又是紧绷绷的！还有就是浑身都有点为舒服，是有点哪种运动过后的酸痛，看来一年没怎么去运动身体的承受能力太差了，人都废了，以前这点小运动当热身还差不多。
躺了两天才好了点，我的腰突好像就不能好一样的，别人痛得走不了路的喝几包中药就能跑能抬的，真是同病不同命啊。

shonline · 发表于 2013-5-23 08:53

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time · 发表于 2013-5-23 09:53

这次加重和开车来回一个小时，开了两个小时车有没有关系？

我不是很帅 · 发表于 2013-5-23 10:20

来回开车一起一个小时单次半个小时

time · 发表于 2013-5-23 10:45

半个小时问题不大吧，估计是ls说的那样长期不活动，动作太大造成的。。。

力争战胜腰突 · 发表于 2013-5-23 10:54

开车时座椅后面拿个靠枕垫着，顶着腰部。我现在开车都这样，要不时间长点腰就不舒服。

自从腰不舒服，每天上下班都有点害怕开车了，哎。

Gardenia · 发表于 2013-5-25 04:41

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腰突2013 · 发表于 2013-5-25 13:15

楼主腰部肌肉太差，必须加强锻炼，否则好不了

我不是很帅 · 发表于 2013-5-25 13:32

何止是腰是全身上下都差了  颈椎也突
今天又下雨了  去不了游泳  广东这边今年天气他妈的有毛病  好像天天都下雨就好个几天都不行
可怜我又去不了恒温游泳池  车程太远开车单次一个小时  又贵30元一次不加油钱我也承受不起坐公交就不要想了  锻炼的哪点量还不够坐车伤害多

zy0355 · 发表于 2013-5-25 14:12

下小雨应该可以去的，下水之前你热身了么？

我不是很帅 · 发表于 2013-5-25 14:32

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zy0355 · 发表于 2013-5-25 19:53

最起码用手搓搓腰部吧！发热后再下！

断线风筝 · 发表于 2013-5-25 20:12

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我不是很帅 · 发表于 2013-5-25 22:02

谢了下次开车照作看有没舒服点我是把座倚调得很前的这样开车腰舒服点不过手就要弯着了我老是把着方向盘的最高点没办法这样手可以直点

我不是很帅 · 发表于 2013-5-26 22:19

今天阴天游泳池开放  在水里45分钟不知游了多少米休息的时间不多主要是慢慢游游时腰微累  上岸后半个小时内屁股同脚的症状消失
不知游泳是否合适我  是否能做倒症状消失反正我曾经努力过
我这边除了下雨游泳池不开月份可以游到9月30号  一直游吧如果10月有好转到可以开时半个小时不累的话就冬天开车到海边去游从我家到海边刚好半个小时多点车程

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