关于游泳锻炼问题。

北一木桶 · 楼主|发表于 2013-5-23 16:53

各位突友，请教要下，L5和S1右图，要怎么游泳才能起到更好的作用？就在水里随便游吗？手脚要怎么配合呢？谢谢大家。

goodabc · 发表于 2013-5-23 22:32

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

Gardenia · 发表于 2013-5-24 03:44

我也有L5和S1及其它腰椎的问题，我的体会是蛙泳力度不够，自由泳在痛的时候又动作太大。我是在齐颈深的水里做踩自行车运动，脚要用力踩。当初是每天都游，现在已恢复正常但仍每周游4次，每次一小时，还做些其它肌群锻炼

突是什么感觉 · 发表于 2013-5-24 08:30

蛙泳或仰泳都可以，不能自由泳以及蝶泳，以确保安全。

zy0355 · 发表于 2013-5-24 10:59

注意水温！！

richard650 · 发表于 2013-7-2 09:56

我感觉蛙泳的时候蹬腿用力那一下会对突出的部位有影响啊？！不要紧么？

步步高 · 发表于 2013-7-2 10:03

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

十九层楼 · 发表于 2013-7-2 14:45

我的体会是，尽量把动作伸展，拉伸腰部

胡亦河 · 发表于 2013-7-2 16:59

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 关于游泳锻炼问题。