曾经卧床动弹不行，L5/S1脱出8MM，8个月后竟然参加汽排球赛了（附腰突日记）

陆风

写下此贴标题，心里感慨万端，回想当时躺倒动弹不得的情景，想想今天能恢复到这样，我也算是幸运了，一种幸福感又涌上心头，暖暖的……立此帖，除了感谢，就是感激了，有论坛，有朋友，还有亲人，正是有了他们的关心、支持、鼓励，才使自己坚定信心与病魔作顽强斗争，早早走出那些阴霾的日子。曾经卧床动弹不行，如今竟然能参加单位的汽排球比赛了，在此把之前在QQ空间的腰突记事贴在此，希望对突友们有所帮助。
先谈自己的腰突病吧，知道自己有腰病是2008年9月，当时只是坐久了腿会痛，然后去拍片，示是L4/L5间隙变窄，后来没理会，就睡硬板床自然好了。去年6月，由于工作的原因，坐了两年的办公室，隐隐的觉得又要复发了，久坐不行，CT示L5/S1突出，医生也建议动手术，觉得先保守治疗看看，理疗，吃中药，锻炼，到了9月感觉恢复很好，（国庆还扛了几十斤重的床板上七楼）9月29日，我们家的小龙女出生了，在医院忙前忙后10天，当爸爸了兴奋得忘了有腰病了，天天亲手杀鸡煲汤，洗尿布（护理假加公休有一个月呢），接待来看妞的亲友，几乎天天有得喝，14日，又是奋战一天，15日发痧了，拔了罐也不觉得好转，亲友还是天天有人来，吃喝少不了，天热，冰啤酒更是少不了，日子在劳累中一天天度过。10月22日早上，发作了，下不了床，老人煮好的饭菜都没法起来吃，上个卫生间痛得泪都要飘了……躺了一星期，然后排号作了MRI。MRI诊断结果：L4/5突出5MM（中央型），L5/S1向右上方脱出8MM，给骨科医生看了，说非得手术才行。想想才当爸爸，宝宝还没得抱几次呢，难道自己就进医院，爱人还在坐月子呢，万一动手术也没人照顾，如果宝宝和爱人因照顾不好，落下病根，那可怎么办，自己不能照顾她们也罢了，每每到半夜三更，想到这些，心情极度压抑，憎恨自己的不知保重身体而连累家人，才30出头，就趴下了，以后的日子还怎么过，宝宝，想到宝宝，除了病痛，心更痛……心也沉到了底
此时更是累坏了老妈，一家三口要她一人照顾，唉……
现在想起来，亲人，亲情对一个人来说有多重要了……
躺在床上，一有时间就上论坛，看看突友们的抗突亲记，自己也就不再消沉了，可以说信心更多是来自论坛，期间少不了从多亲友的电话问候关切，这也是给自己带来了更大的决心，心态决定结果，如果没有一个好的心态，那段路想早早走出来，是很难很难的……
从此一个人走上了抗突之路……
QQ日志记下了那段苦难的日子……
时间从2012年6月中旬开始……

   

6-21 今天早上没参加执法，就去了区骨伤医院，排队做了CT，结果是L5/S1间盘突出（右外侧型），医生说要手术才行，问我何时安排时间过来，一听到动手术，心里有些害怕，上个月也是在这家医院看到一病人就因为动了手术留下后遗症，疼痛万分，双腿萎缩，生不如死，这个险还是不冒的好，现在不算太严重，只是早上或中午起床有点麻痛，当年痛的不是坐都坐不了，后来也好了，不知这回有没有这么幸运。NND ，怎么这赶上这等好事了？我该怎么办……

6-22

今天去博大医院做了理疗，包括拔罐，针灸，红外电疗，推拿，按摩几道手法，花了220块，还不算贵，可惜不能刷保卡。回来后感觉腿好多了，还真是有点作用，但下午去安吉，从这坐车到那又坐在桌前喝了几个小时，又坐车回来一个多小时，腿腰又有点酸麻了，回来又去下面散步一会，还好不是很痛，明天继续去理疗，希望能达到理想效果……

6-23

今天早上又去理理疗，又花了同样的价钱，只是没做针灸，换了个正骨，感觉还不错，可惜明天他们医院休息，后天又要出去一个星期，只能暂停了，回来再继续了……今天是端午节，好好过节先吧

6-30

今天从南昌坐了五个多小时的车，再坐飞机，又坐车，堵车，回到家已经是晚七时多了，整整十二个小时，简单吃了些东西，要睡时再拉一下筋，花了半个小时，出去五天，感觉腿腰之痛没多大变化，不见得很痛，早上起床的感觉还是一样的，白天没大碍，

7-2

这两天感觉恢复得还不错，早上起床没那么痛了，坚持拉筋，睡觉的姿势也要改正，没有再去理疗了，但愿能早点好起来……

7-4

今天凌晨3点的夜班，坐那车可能跳得太厉害了，腰腿又有点不对劲了，昨天前天都有明显好转了的，回来躺下中午时好多了，再喷上久痛灵，感觉舒服了，继续调理吧……

7-5

今天早上想拉筋，可是右脚有点痛得受不了，好似昨晚拉过头了还是别的原因，今天早上在办公室腰又有些受不住的感觉，是不是空调的原因呢，现在感觉还好……

7-8

昨天起床拔了罐，整天都没出门，就想好好躺着给腰休息，晚上出去散步回来，做拉筋时感觉好多了，没那么酸痛了，只是现在坐久了股部还是有点不对劲，坚持吧，从发病到现在还没多长时间呢，能好那么快给我吗？只要不痛得太厉害就算好了，加油……

7-9

早上起床在洗手间洗漱的时候还是那种感觉，好像稍微轻了点，活动了下就没事了，昨晚睡得并不太好，总想睡的那个姿势才好受些，只是又想是不是长期的姿势导致了这样的后果，唉……慢慢折腾吧

7-10

下午去交了网费，月底又交电视收视费，水电费，唉，真是苦煞我也！

昨天上了夜班，今天休息一天，甚是无聊，而太阳太大了，懒得出门，腰还是老样子，坐久了睡久了就不舒服……

7-11

昨晚半夜三更竟然痛得睡不着了，是不是又发作了，何日才让人舒心？

7-15

昨天和前天晚上睡到半夜还是痛醒了，不知是不是这几场酒原因，这两天一点精神都没有，（星期三和星期四两晚都喝了好多啤酒），今天去给岳父大人拍打一遍，又拨了罐，感觉好多了，只是几个紫黑色的罐印有点疼痛，连靠背都不行，还说明天要拨一次呢，唉，只要能有好转，霍出去了……

7-21

这几天睡高低椅，开始不太适应，慢慢好了，早上起床也没那么痛了，19号检查十几个大型购物商场或走或站的折腾了一天，晚上回来累得半死，还好能顶得住，断了几天没拉筋，今早又拉了，开始痛，后来也好适应过来了，现在感觉还不错，坚持下去……

7-23

今天感觉有点不妙了，是不是昨晚睡前的放松动作过大把腰扭了的原因，一夜都没睡好，高低凳中午不睡了，太硬了，睡在床了，久违了的床，哪真叫舒服，只是只能侧着睡，起来后右腿的疼痛又如之前一样，这一个月来的努力好像都白费了，岳母听老婆说腰一直没好，昨天特去买了广告上吹得神的“舒筋健腰丸”和帖药，但上网一查，有的说这药有副作用，暂时没服用，只是帖了药膏。今天上班就电脑前坐着，感觉右股隐隐作痛的，晚上是不是还要锻炼呢？

7-24

昨天晚饭后下去拿球锻炼，投投蓝，好久没摸球了，球友们都过来问是出啥事了，感觉腰还不能用力，然后开始倒走（），一小时后收工，又散步一圈回屋，晚上没睡高低凳了，睡前让老婆给腰部按摩了一遍，平躺着在腰部垫了小枕头就睡，一夜只醒过两次，一个月来最好的睡眠了，早上起床也没多痛了，去了区医院体检（单位例行体检），唉，上了年纪身体出问题多了，血压偏高，146/85呢，轻度脂肪肝，体重超标15斤！人真不能闲着，想想以前苦日子身体倒是好好的，富贵病？奶奶的，一定要减肥才行了

今天下午没去上班，在家把电脑重装系统了，早就想重装了，只是都没动手，人呀，就不能懒，这不，才用半个小时工夫，都装好了，现在运行速度快了好多了

今天腰的感觉还不错，午睡时又睡高低凳，下雨天好睡觉，一睡从三点睡到了五点半，起床也没以前的疼痛感了，好兴奋……继续锻炼！！！

陆风

继续……
        7-26
        昨晚又无法安睡，股部还是不舒服，只有侧躺着才舒服些，刚开始睡在高低凳上，半夜不得不跑去床睡了，昨天是不是锻炼过度了（各种锻炼共4个小时），还是别的原因，或是没按摩？
       
        7-27
        昨晚继续拿蓝球去投蓝，后仰投蓝以达到目的，期间试了上蓝动作，还是不太敢用力，腰部仍然很硬，带球转身的动作也不太利索了，跳投腰部也发不了力，担心又伤到，动作不能过大，而后又去散步，前后两个小时，感觉很舒服。晚上睡床上，半夜四时醒了，是不是习惯了这时间要醒，五点多又有了睡意，感觉右股部和腿酸痛一点，又去睡高低凳，还好又睡着，一觉到早上7时30分方醒过来，8时出门去上班，股部还是有点不对劲，走了一下又好多了……（每晚拉单杠，拉筋，趴着看电视）
        8-1
        27日中午回老家一趟，族里有亲人过世了，回去送一程，又是病魔夺走的，还没退休，一生辛劳，两小孩刚参加工作，自己没享过一天福就走了，叹生命的脆弱，世事的无常，病魔的无情，坐了三个多小时才到老家，农村的白事那真是折腾，大块吃肉，大碗喝酒，外出的人们及亲属难得重逢，自然要喝一两杯，自己也免不了要应付些，28日下午2点才出殡，吃过午饭也是三点多了，下雨了，一帮人聚着决定要不要回南宁。，晚上年轻人还要聚聚，天黑了，十几号人去关闸门，抓河鱼，回来加工弄好已是半夜一点多了，又喝啤酒，两点多才休息，29号中午出来达车回南宁，回到家已时16时了，三天时间就这么过了，晚上又去岳父家吃饭，又喝一小杯，期间坐久了腿还是不舒服，只是没那么痛罢了，三天也没锻炼，今天感觉还是老样子……
        8-27
        又一个月过去了，吃了舒筋健腰丸也没见多大效果，晚上睡到半夜还是醒过来几次，坐久了没是不行，拔罐还是黑黑的，唉，几时才是个头？
        9-23
        前天回老家看老哥建新房，腰病没帮上什么忙，大热天的戴个大大的厚皮护腰，村里人都觉得奇怪，今天回南宁，又参加了一亲属的开店饭局，都是认识的好友，免不了又是一场啤酒PK大战，回到家已是半夜了……还好这腰还给力，没发作……
        10-21
        今天早上起来，上了卫生间，右腿及股部痛得厉害，匆匆洗了就躺下了，不好，病倒了，
        10-22
        躺下已是第二天，30多岁还没经历过如此的疼痛，刀伤没有这么痛吧，躺着一个姿势不能动，一痛起来咬牙切齿，直冒冷汗，上个卫生间此时对我来说比上天都难，是不是很严重了？岳父早晚都来推拿按摩拔罐，后背到腿脚上黑乎乎的，还打包票说三天能下床……想到宝宝，想到爱人，唉……
        10-23
        躺下第三天，可以起来去卫生间了，刷牙还没完就顶不住了，晚上还是不能入眠，迷糊一下又痛醒了，特别是凌晨4到5时最是要命，吃下双芬也无济于事，怕上卫生间，不能吃太饱，饥饿感都被疼痛占去了……希望明天能有转机……
        10-24
        老爷子今天自配了药来擦，说是止痛的，房间都是药味，俺成了他们的试验品了……今天坚持洗了个热水澡，感觉爽极了，用热水淋腰部和疼痛处，出来舒服了好多，早晚还是要拔罐，拔的地区还是黑乎乎的岳父说直到拔不黑才行……在客厅时来回走了一下，坚持还不到五分钟又得回床上了，情况看来很糟糕，现在楼都不能下，怎么办？要去医院排队，坐在那不要命吗？可不去拍片，又担心误了病情……为难，老婆在坐月子呢，唉，想到宝宝，内牛满面了呀……
        10-25
        今天坚持起来和家人共进餐，饭菜太热了，又不能吃得太快，忍着吃完一碗冒了一身汗，不知是热还是痛而冒的汗……拔罐还在继续，只是一天拔一次了，岳父说拔得太多担心身体吃不消。起来量一下体重，几天掉了十斤了，算是减肥吧，呵呵……每天都较前一天有好转，加油！
        10-26
        躺下已是第六天，虽有好转，但还不能坐或站得多久，走十分钟都顶不住，难道真要手术？晚上用热水淋了十几分钟，疼痛感明显减轻了，是不是用电吹风吹也舒服点呢，明天试试看……
        10-27
        惊喜！今天凌晨六点半，剧痛而醒来，持续到七点十分，服了双芬才有所缓解。那种痛苦有生以来都没经历过，于是决定去医院吊水，电了姨夫和岳父一同开车前去，爱人和宝宝今天出月子，自己却不能陪着，心里真不是滋味，电了老同学和朋友，要做磁共振检查，都说要几天才能排到。可是都下到七楼了总得去下医院吧，大医院今天都排不上号了，就近打个脱水止痛的吧，到了水电医院排队挂号，期间只能站着坐着，还好能忍住，医生一看，就开了住院通知，我们要求他先开单吊两天的水他硬是不肯，姨夫气了，多说了几句，医生烦了不想理了，我还是耐心给他写了住院书，出来溜回私人询所吊了两瓶水，吊完爬四楼岳父家吃饭，又坐着了一个小时，回家上七楼也是不觉得痛，然后一觉睡到了直到老同学来电说检查的事才醒过来，真心感谢老同学的热心，说已经排好号，交了钱，找关系插队给我周一一上班第一个进去，虽然不能用医保卡（申请还要花时间），这几百还花得起，老同学的关照让心觉得暖暖的。起床后活动了一下，坐站走都没问题了，终于可以舒服和家人吃一餐饭了，这种感觉太好了，希望明天会更好。感谢亲人和朋友的关爱，有了你们，再大的难和痛我都会战胜它…
        反醒：9月20～23回老家劳累，回来当天喝醉了，24、25丶26上班27凌晨一点上夜班回来送爱人去医院，28丶29丶到10月2都在医院守着丶过度劳累，6日老家哥哥们来喝一餐，14日好友来十几个，又醉一次，15后老妈回去，劳累家务，21日病发，28日吊水稍好转…不复发才怪了
        10-27
        感觉良好，今天又去吊了水，这私人就便宜，两天才100，怪不得人满满的，今天又好多了从诊所走来回上七楼都无碍，兴奋得想大叫，有没有搞错，就两天？
        10-28
        呵呵，可以坐电脑前了，有一小时呢，给力！感觉妙奇了，哈哈……不过老婆说在楼上看到我走路有点是歪的，不担心现在能这样都算给力了……
        10-29
        今天早早打的去民族医院了，到那还没见同学上班，下着大雨，一会同学来了，带我去跟检查的作了交待，这年头有熟人真是好办事了，第一个进去作了，说到明天才知结果，出来在医院门口抓了独活寄生汤的药，人家用我们也用着看呗……回来试着走了一段路坐公交，还好没事，就是走路有点拐扭。早上给领导打电话请假了，本来请的护理假到今天就上班了的，唉，想起来，惭愧，请假回来护理爱人，现在变成她来护理我了……
        10-31
MRI诊断结果：L4/5突出5mm（中央型），L5/S1向右上方脱出8mm,医生建议手术，怎么办？今天去医院，老同学一见面就说结果不乐观，又亲自带我去住院部找骨科主任医生，医生也放下手中的活给作检查，说我症状不严重，还是建议手术治疗，说这脱出来的是个定时炸弹，不处理迟早会再发作……头皮凉凉的，心又沉到底了，回家的路上，想了很多，想老人，想事业，想宝宝……心酸，唉……晚上始服用寄生汤，但愿有效果。
        11-1
        今天一天都没出门，有空就上论坛看贴，自己发的也有人回贴了，再看别人的贴，更坚定了自己选择保守治疗的想法，现在还不是手术的时机，至少我已经不痛了，走路今天比昨天又好了。继续自己定的方案治疗锻炼，如不见好转或复发再决定手术也不迟，今天服用独活寄生汤第二天，有点不适，拉了肚，看明天怎样了，晚上出去走了一圈，感觉良好，心情也较昨天好了很多。哥弟妹都打来了电话问情况，也把想法告知他们了，叫他们放心。晚上照计划拉单扛，按摩，拔罐，小飞燕，泡脚，入睡…
        11-2
       
        今天感觉又比昨天好，早上又泡了脚，倒走，吊单杠，大小飞燕，服中药，时间排得满满的，午休起来骑车去六大队办理定军车的电子罚单，回来又去市场买热水瓶和布鞋，晚上续锻炼…
        11-3
        今天中午收到了网购的导药，开始了尝试，今天下雨，晚上没倒走，感觉良好，又可以去市场买菜，又下厨了，只是提醒白自己不要站走坐多…
        11-4
        今天右小腿肌肉有点痛，是不是昨晚走太多路了，一天都没倒走，麻的位置还是麻，没进展，科和鑫来，忙了几个小时，喝了点酒，感觉还好，现在还在导药，明天要早起了…
        11-5
        上班了，跟领导说了下，暂不出外勤，在办公室内勤，其实就没多大事做，坐了三个小时，感觉有点困，是不是昨晚没睡好，脚麻还是依旧
        11-8
        今天十八大召开，希望我们祖国越来越好，新领导班子越来越务实，把国民生活水平再提上一个新台阶……
昨天单位领导和同事去看宝宝，出来接待又喝了几瓶啤酒，晚上回到到家觉得很累，吃过饭，洗完澡，泡下脚就躺下了，睡到早上七点才醒，骑车到单位感觉腰有点酸，或者是心理作怪？看来喝适量的酒还是不受影响的吧
        11-11
        周二补发的工资到了，总算看到点阳光了，周三单位工会及领导同事来看宝宝，请客一餐，花了两千五佰多，大家高兴嘛，又喝了点酒，周五单位又搞庆祝晚宴，厅局里领导都来人，老实呆着没去庆酒…
       
        11-15
        这两天腰部皮肤好像灼伤了，停了导药，开始服老爸带来的药…昨天在五金店买了条长木棍加工成推拿棍，呵呵看了不一大师和原始点按摩法后突发的想法，对屁股按了一会后蛮舒服的，明天继续……
        11-21
        又过了十天，20日回家参加平的婚礼，没喝酒，身体也顶得住，药也停了，脚上还有点麻，飞燕每天早晚各100，单杠也能坚持一次有一分多钟了，体重又反弹了？没影响正常生活…
        13-1-20
        这老腰怠慢它就发飚，上罐，导药……

bianfu

雪儿2013

墨蓝美美

怎么治疗的？？完全好了吗？祝福你~我也是5-1.两个月了，走路有点小跛，感觉前脚掌无力

王永进

帖子好象没发完，期待~！最期待的是楼主怎么康复的？

recovery

我也是广西的，在南宁读书呢，就是在民族医院查出的病症，45节突出，想问你你锻炼的时候会痛么？痛的时候你也锻炼么？

陆风

陆风

适量锻炼，而且要选择适合自己的锻炼方式，急性发作期的话还是卧床休息……

等一下

雪儿2013

最近家里就挣扎在我保守治疗是否有风险上，

听各种专家各种类似算命先生的话，



真的特别感谢你的帖子，

看了你的帖子，

妈妈再也不用担心我保守治疗有风险了

[ 本帖最后由 雪儿2013 于 2013-5-29 12:21 编辑 ]

新的一天

向楼主学习！  脱出的都恢复好了，那可真不容易。

bianfu

期待楼主更新内容，给自己一个信心

recovery

谢谢！我相信我会好的！只要有信心，坚持锻炼

chitom媳妇儿

我34膨出突出，45膨出，51突出，已经一年了，所有保守都试过，越来越严重，那个濒临抑郁的帖子就是我发的，好在突友们都安慰我，现在心情好一些了，也开始锻炼，坚持十来天了，还没效果，坚持到底

我不是很帅

你试过游泳了吗？    我颈腰都不好  去游了十天  颈好多了 痛感明显少了同轻了，就是腰还没反应