双突者的泳姿同时间

我不是很帅

游泳好几天了，晚上总觉得身上游离的痛，现在每天游1000米了，游完还行不是好累
网上看都说游蛙泳，感觉游泳比倒走舒服多了，现在天气热，倒走又不好找地方，还是游泳舒服，就是不知效果哪个好一点，我是双突，所以选择了游泳，不过感觉蛙泳运动量太少了，有时想游下自由泳又不敢，想在此问下可以游自由泳吗？就慢点游不要快可以吗？
  还有就是我一次泡在水里一个小时会不会太久，我在水里时最舒服，除了一点点腰酸，其它的都不痛了，有时真的不想起来，呵呵
  本人南方水乡人家，大河边长大，大河里练出来的水性，小时候就能在大河中不带任何东西一个小时不上岸。现在出来工作太久了连续游个15分钟就累得不行了，现在我看开了，久了不锻炼不突也会得其它病，不求能好，只求不加重就好了，反正我现在不是很严重，最多粗重工夫尽量不做吧！

十九层楼

dahong

楼主水性好,那就多游会儿, 只要别太累就好.

我不是很帅

你一星期才两三次  当然不明显啦   我天天去已差不多一个星期了还没有效果  
天天游一个小时  游两个月看看  没办法了

我不是很帅

是的   在水里确实舒服多了     不过现在天天不是下雨就是阴天  水温有点凉  不能在水里时间太久

zy0355

1000米的时间可以慢慢缩短，运动量就上来了！

我不是很帅

好办法！这样就可以了

十九层楼

我不是很帅

不用动作太大，刚开始慢点，就是游蛙泳，怎样舒服就怎样游，
游得再好的人游一会累了，想标准都标不了罗，能游得动就好了，
我现在的治疗方法是每天游一个小时左右，状态好就多游一会，不好就少游点
晚上艾炙一个小时，因为我两个地方颈同腰一个地方半个小时左右
睡前两瓶啤酒一盘小菜，

我不是很帅

zy0355

我不是很帅

zy0355

最起码在水里舒服！！咳，今天我就不太舒服！！明天问问医生！！你每天还做锻炼么？？

我不是很帅

就游泳 同艾炙
飞燕40个  每个5秒钟   
昨晚在床上做空踏自行车的动作   今天腰好像累了好多 不知是不习惯 还是不合适我做 感觉这个动作对腰的肌肉力量要求很大

我不是很帅

也有可能是昨晚喝酒喝多了   昨晚同朋友一起喝 喝了有七八瓶酒吧 不过睡得还不错 起来就惨了腰好累

shonline

啤酒性寒，尽量少喝。