运动不起来怎么办？求教。

最爱mm

突友们一开始都和我一样吗？一个动作都做不起来。。腰突五个月了，我这人也特别懒，几乎每天都躺着，也经常出去逛街，但时间不长，两个小时就很累了。回来后就得躺着。今天看了看做运动的视频，比如飞燕吧，趴下去了，只能抬起脖子唉晕啊。。。

albert

也许平时运动比较少吧，慢慢来吧。

cxh3258

最爱mm

看视频学的啊，小飞燕不会做。。体重严重超标，生完孩子175斤。

xiangyaohao

最爱mm

cxh3258

我患病的时候体重165斤，后经过体检查出还有高血压、血脂高、胆固醇高、脂肪肝。内忧外患都有了，按照脂肪肝的要求，应该积极投入锻炼，减轻体重，按照腰突要求，腰腿疼痛，应该多卧床休息。于是，内外矛盾下，我的运动减肥就不方便进行了，为了健康，在饮食上严格控制，低盐、低脂、低糖，高蛋白，拒绝食用动物油，家里吃饭吃菜以清淡为主，严格控制进食欲望，几乎每餐吃饭5—7分饱，如果感觉饿了，就喝水，喝饱为止，经过几个月的控制，现在体重140斤，共减肥25斤。体重减轻了，再辅以行之有效的腰突康复锻炼，腰突也逐渐好转中~~~~把我的经历告诉突友，希望突友也能超越自我，尽快康复~~~我们一起加油！

最爱mm

我也是从饮食上控制，运动肯定是达不到。一点一点开始吧，现在孩子刚刚五个月还没有断奶，等她可以添加辅食后我就要减去晚餐。我做常规检查的时候也检查出来了脂肪肝。好像胖人都有的，所以一定下定决心减肥减肥。