腰突和狭窄自我保守中

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我是一名年轻的突友  我今年5月15日确诊的     核磁报告上写的是    扫描所见：腰椎生理曲度存在  椎体排列尚可  腰1/2椎间盘向后方局限性彭凸  相应水平椎管变窄  双侧椎间孔略窄  脊髓受压  其内信号欠均匀   腰2、3椎体相邻终板局限性凹陷      印象：1  腰1/2椎间盘后突出伴双侧椎间孔狭窄  椎管狭窄症2-3度    2  腰2、3相邻椎体终板许莫氏结节     大夫看了我的片子 就跟我说手术  怎么保守治疗都没说  我当时就否定了手术   回家保守治疗 进行倒走之类的恢复性锻炼    在家呆了2周 实在呆不住了  回到公司上班   好在我的工作主要以坐着为主   我就坐会就起来溜达溜达     现在上班已经2周了 正在积极的自我恢复   我最严重的时候 走不了多远就间歇性跛行  现在自认为好一些了    还需要长期的恢复    我已经上传了我的核磁照  大伙帮看看   我的QQ  499016614  大伙互相加一下  共同交流一下恢复经验

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图分着发  太大

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分着传

虎落平阳

希望呵呵

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我这是前阵子运动量有点大了  又踢球 又踢毽子的   外加工作累了点      哎    伤心呐      坚持保守治疗   我天天都早晨 晚上各倒走20分钟   飞燕和拱桥啥的没做  因为做那个疼   锻炼项目不见得每一个都适合自己  找寻自己适合的     还有要保持乐观心态    这个是个持久战   要有思想准备。每天早晨起来之后的腰部活动得做好  腰得活动开  要不然做其他事情的时候会明显感觉不得劲。     我将长期发一下我的恢复情况  跟大家分享  大伙共同努力   早日战胜腰突！

[ 本帖最后由 wu3hui 于 2013-6-10 07:52 编辑 ]