大家好，我是一名新突友，请帮帮我

xinyaotu

因为七八年前的一次用力不当，扭了腰一下，后来老是感觉不舒服，近几年来是不是得就把腰闪了，最严重的一次咳嗽了一下，让我痛苦的躺了一个礼拜，恢复好后什么事也没有！就在五月30日帮亲戚往四楼搬了几次家具，当时没什么感觉，到了傍晚跟老婆逛超市的时候感觉腰就不行了，疼，沉，涨的厉害，弯腰蹲会就好些，第二天第三天还是很不舒服，但是疼痛可以忍受，左腿前侧肌肉酸痛胀痛，（小腿胀痛有一段时间了，不是老疼，就是偶尔疼一下)因为我的工作是司机，每天开车工作六个小时，！因为这次疼的时间长，就去拍了CT，。结果出来医生说很严重，椎间盘突出压迫三分之二了，建议立刻手术，当时要把我郁闷死了CT上说L4--5椎间盘明显向左后突出，局部椎管狭窄，坐测神经可能受压！
后来看到了我们的轮胎 ，就想跟大家一样保守治疗，我目前每天早晚倒走20分钟，飞燕30个，挺肚100个，拱桥5分钟，请大家给我指导下，我该怎么系统锻炼，我这样的病情能保守治疗好吗，对了我还吃着医生开的腰痛宁胶囊
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八年抗突

如果是急性期需要卧床，不能大量锻炼欲速则不达！

腰突队员

xinyaotu

xinyaotu

我是Lz，不能老歇着啊，准备上班了，可我的工作性质就是开车，大家有什么好的办法和建议码，谢谢了

王永进

说明楼主的腰突症转慢性的了.