十几年的腰突终于找到希望了

红色桃木

各位突友大家好 麻烦大家给出出主意，看了好多突友利用锻炼方法治愈了腰突，我也想锻炼锻炼可不知用什方法锻炼，CT诊断报告。定位片示腰椎曲度存在，椎体缘骨赘形成，腰3-骶1椎间隙无明显变窄，横轴位像示腰3-4椎间盘向周缘膨出，硬膜囊受压，椎管不窄，腰4-5椎间盘真空变性，向后突出，硬膜囊受压，椎管变窄，腰5-骶1椎间盘真空变性，向左后突出，其后方可见钙化斑，硬膜囊受压，椎管变窄。椎旁软组织未见明确异常。                                                                                                                                                                                                            印象。1    腰3-4椎间盘膨出。2   腰4-5椎间盘退变，突出伴椎管狭窄。  3   腰5-骶1椎间盘退变，左后突出伴后纵韧带钙化，致椎管狭窄。  4    腰椎骨质增生。                                       各位亲给那个好主意，怎么锻炼才能好转。感谢   男49岁