急性期的突友注意：爬和趴、跪拜对病情有立竿见影的效果

腰突不可怕

我四月中旬发病，五月初确诊腰突，为4／5，5／1骶，其中5／1骶突出较大，按照医生的说法是已完全脱落，可能是说纤维环吧。从片子看突出物快穿透白色区域（即脑脊液）。本来各处疼痛，特别是左右腰内部在步行时出现横向疼痛。后趴睡三天，症状好好转，悲剧的是从此颈椎出现了问题，很可能趴出来的。所以趴一定要注意颈椎，不能趴太长。我认为爬比趴更好，四肢的活动，对脊柱有按摩和供血左右，我基本爬十分钟左右一次，然后跪拜，就是四肢着床的跪拜（注意爬一定要在软的地方，我一般在床上）。跪拜时最好翘起屁股，可适当做些前后左右的腰部动作。我发现仰卧确实会加重压迫，不过较轻微地加重。拉单杠其实对病情未必有利，我的经验是任何急于求成地外力、或者自己本人对腰椎施加的外力，即使开始有好转，但最终都加重病情。也就是说，你必须理解脊柱是活物，不能用暴力去纠正它强迫它摆出你要的样子。

虎落平阳

腰突不可怕

急性期就是不稳定期，髓核随时继续突出或脱出的时期。你说的满地滚那是症状严重，不一定是急性期。

春雷夏虹

看来你也是过来人，哈哈

原帖由 虎落平阳 于 2013-7-5 09:24 发表
性期，只能叫症状复发。急性期痛的满床滚哪有心思练...

999hooker

天云地雪

可怕的经验，被疼痛发作折磨出来的经验!
无奈的经验

都是自己大意

腰突不可怕

如果头和脚的位置能稳妥，我觉得趴才是最好的。有一次我脚放地上，身体趴在床上，结果就不想起来了，居然睡了一觉，醒来症状大大缓解。可惜的是头没放好，后来趴多了，颈椎出了问题。

solowolf

腰突不可怕

爬让你加重症状了？我倒没有。趴我觉得也要方法，最好脚放地上，还有胯下垫个东西，最难的是头怎么放才脖子不累。

solowolf

后侧急性期，安静的趴着，对恢复很好，不过不能爬行。 我是急性期的末期，爬行导致病症加重

腰突队员

腰突队员

我是趴在床上，脖子处垫个矮枕头，两个小腿向后抬起成90度，然后把笔记本放床边的小凳子上，还能上网。挺好的。颈椎到没什么不适。我急性期已经过了，现在是恢复期。

大夫我腰疼

急性期卧床休息，避免活动导致进一步加重才是王道。