迷失

柠檬的泪 · 楼主|发表于 2013-7-5 17:00

又严重了，向前移位一度了。该怎么办.不知道什么锻炼是合适我的。我真不知道要怎么办了。

Lyf_31 · 发表于 2013-7-5 20:34

先保守治疗，不行再考虑手术。

腰突不可怕 · 发表于 2013-7-6 00:47

X光片少拍啊，年轻人。锻炼一定要从自己的身体感觉出发，千万不要做单一的过度锻炼，这个和固定坐姿导致腰突一个原理。首先要了解自己的病情，查找得病的原因，有的人病因没找到，盲目锻炼，反而得新病。比如，有的人是睡姿长期有问题，有的人是床垫有问题，如果不及时发现，那锻炼只是劳损。活动应该是身体自发的本能出现，如悠闲的无所事事，象小时候自然而然的那些小动作，比如小时候趴着时腿自然弯曲，脚跟踢向屁股的悠闲。或者在床上滚，总之不要刻意去做，解放身体让它自己引导你，稍觉劳累就自动停止。

痛苦的突 · 发表于 2013-7-6 23:40

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