轻度中央型突出 伴有轻度椎管狭窄 怎么治疗

流水无声

各位突友大家好，我是新加入突出一族的新突友，请各位多指导。
其实 很多年前我就有腰疼的经历，那时候 还年轻，也没什么钱，更主要的是没有对腰有足够的重视。那时候都是，干重活了或者运动剧烈了，偶尔有腰骶部疼，一般歇几天就好了，也有时候贴一贴膏药，就是市面上常见的几块钱一贴的那种。不过症状今年过年后有些加重，疼的频率也高了，过年期间，坐车时间长了，总感觉腿部有些麻木，不像是自己的腿，后来开春暖和了，打了几次篮球症状好多了。一直说去拍个片子看看，疼的时候没空去，好了就不想去了，就一直拖到5月份。
直到今年5月份，周末像往常一样早起去打篮球，打完了，感觉腰里面一阵阵的疼，回家贴了2贴壮骨膏药，到周四就没事了。自己感觉问题不大。
周末又去打篮球了，不过这次没那么幸运了，刚打了10来分钟就觉得腰里面疼的不行了，只能下场休息。回到家躺了一会，还是疼，听人说热敷治腰疼特好，就用热毛巾敷了一下，结果更厉害了。心想 坏了， 就自己开车去医院检查了。刚下车时 还能自己走，等走到门诊 就疼得直不起腰了。自己坚持，右手拄着膝盖，做完了CT。做CT时，
大夫问我：“你干什么去了”，
“打篮球” 我回答
“以后别打了”。
我心里一怔，这下严重了。果然，结果出来，L3/4 L4/5 膨出  L5/S1突出。

流水无声

因为那几天还有个非常重要的事情，不能不去，腰抓紧治好，于是强烈回绝了大夫的住院要求，自己去了一个诊所，是专门治疗腰椎间盘突出的。我老父亲前几年腰突 我就打听过邯郸治疗腰突的地方，也去这儿看过。治疗方法是：先牵引约20多分钟，大夫再给推拿按摩一会，说是推拿复位，（大夫用手按住你的脊椎，让患者咳嗽），再就是电疗，说是电疗药物导入，最后就是膏药。
治疗了4个疗程（每个l疗程10天）。结果是疼痛轻了，但是坐一会就腰酸的厉害。
自己又去另一个医院拍了个CT，结果是L5/S1轻度突出，中央型，椎管轻度狭窄。以前的2出膨出 没了。拿着片子看了几个医生，介绍了自己的病例，都说我恢复的不错。但是对后续就截然不同了，有的医生说我以后就注意保养就行了，问题不大，不用治疗了，有的说我这是中央型的，将来很难治，严重时要压迫神经，大小便失禁，半身瘫痪。想想以前自己确实有时候小便不干净，心里很害怕。
毕竟自己还年轻 才35呀，将来还得养家糊口呢，更不想在轮椅上度过后半生。
请各位前辈指点，我下一步怎么治疗。有的说 中央型的不能牵引，有的说不能推拿。我也不知道怎么好了。

answerke