向突友介绍下我的腰脱恢复经历

泰山压顶腰要直

我是6-7年前得的腰脱，腰脱这病我感觉还真不是腰部用力过猛引起的，是寸劲，至少我是这样，一次浇花，腰稍弯些，一直腰，哎呀，就这么与腰脱结缘了。到医院检查，一节突出    一节膨出（都是哪节忘了）。期间也犯过几次，一犯就疼得下不了床，但4、5天就好了。前年冬天去旅游，可能是劳累过度吧，右腿下腿外侧有些发痒的感觉，当时也感觉是腰脱带的，但不重也没在乎，回家后第二天早上腰感觉加重了，正赶上媳妇网点装修让我帮忙，当时没太在意，就忙了一天，没想到从次日开始就是我一年的噩梦啊。从此一年，腰疼得我走不了道，走10米就得停下来双手拄膝盖弯腰停会。疼法也与以前不同，以前是疼得不能动但几天就好，这次是疼得难受但可以活动，生拉拉折磨你，当时也合计过段时间就好了，没想到一疼就是一年，走就疼，坐着缓解些，一晃又到冬天了，我是在房地产企业上班，冬天放假，心想趁冬天放假把腰脱治好。按别人的说法天天躺在床上，身上放个笔记本电脑上网，一晃又过了快两个月了，腰脱也没见好啊，眼看就要假期结束上班了，突然想起网上会不会有论坛呢？于是用百度打了“腰脱论坛”，哈哈，“腰椎论坛”出现了，至此我的腰病也就出现转机与光明。根据锥友们介绍的经验，先采用“拉筋”。一种是用椅子、腿放门框边那种，一种是双手向上扶两边门框，一腿前弓，一腿后伸那种，做了几天，有些疼，这两种方法PASS了。一天在论坛一篇帖子上看到一个锥友介绍治腰脱病时，一个老中医介绍给他一种方法，这位锥友把这种方法叫“挺肚”，就是仰躺在床上，用脚后跟与后背为支点，一挺一挺的挺肚子，我也按此方法每早晚都做，做完挺肚再做“拱桥”，做拱桥的正确方法我还真没仔细研究，因为拱起后一动不动的也挺累，腰部也有些疼，我就一挺一挺的做。后又加“飞燕”，期间还每早晚在室内穿袜子倒走半个小时，倒走不知道起不起作用，就当锻炼身体了。而且我发现正走腰疼，倒走腰还真不疼。但凭我的感觉还是挺肚和拱桥对我的腰脱好转作用大，反正就这些方法。我做挺肚、拱桥、飞燕也不是死乞白赖的做到累得不行，觉得有些累就不做了。比如挺肚，早期挺20多下，后来挺100下左右，每早晚用这些方法也就做个4、5分钟就完事。让我意想不到的是折磨我一年的腰脱可以说迅速恢复，半个月估计就好了80%了，20多天估计95%的样子（只是感觉估算），到现在基本腰部没什么感觉了，行走如初。偶尔右下腿外侧有点感觉，但腰脱是很难完全恢复的，正常，这样我已经知足了。所以我要感谢《腰椎论坛》，它让我学了很多东西，可以说让我重获新生，感谢那些在论坛无私介绍交流经验的锥友，也祝愿天下锥友树立信心，早日康复。
本来早就想写这个帖子，但工作一直很忙，刚刚闲暇下来，所以在这里与锥友交流，但我觉的各种方法都是因人而异，有的方法适合你，有的方法不一定就适合你，需要你不停的探索，找到最适合你的方法。所以下面我再介绍一下我儿子的腰脱情况，我家可谓腰脱世家，我儿子有腰脱，我媳妇也有点，堪比中大奖了，不容易呀。我儿子身体胖，可能是一次打篮球撞着了，后臀部带右腿疼，当时没在意，疼得难受，很长时间不好，不时被他妈骂娇气。后来实在不行了，到骨科医院一查，腰脱，二节突出一节膨出，当时脑袋翁一下，才16岁啊，怎么可能是腰脱呢，医生撇了我一眼说，8岁还有得腰脱的呢，我无语。儿子也疼了一年多，期间按摩、理疗、牵引等等，没管用。在学校听课有时疼得要站起来，没少挨老师批，儿子文化课一般，寻思大学得弄个好些的大学呀，于是就决定走艺术类，儿子也从小喜欢画画之类的，于是高二一念完就给他找了个画室，画室老师说学生需从早上画到半夜。画画坐的是帆布小折叠椅那种，用画架，但我儿子在画画期间很少用，只是把画板立在腿上。当时去的时候，我和我媳妇都捏了把汗，成天在那画儿子的小腰能行吗？没想到画了8个月左右，儿子疼了一年多的腰基本不疼了，也不知道是画画的姿势起的作用还是时间到了加年轻，反正就基本好了，总之比以前轻多了。所以说，锥友要树立信心，找到适合你的方法。罗里啰嗦写了这么多，就写到这吧，最后再次祝天下锥友早日康复。

[ 本帖最后由 泰山压顶腰要直 于 2013-8-28 09:47 编辑 ]

shuangzi2013

同意楼主观点，治疗腰突关键是要找到适合自己的方法！

bianfu

我和你的锻炼方法基本一样。我也好多了

gaogaofei

泰山压顶腰要直

恭喜，祝你早日康复

yuan07035

泰山压顶腰要直