就是酸！！

特维斯特

我一个月前发过帖子，当时症状也不算重，不知道那叫不叫急性期。。这一个月我一直出差，主要是连着站好几个小时，偶尔蹲下或者跪着接几根线，我是修大型设备的，设备两层楼高，我就爬上爬下（楼梯），每天到下午就腰酸，也不是受不了的那种，我一个月之前诊断45膨出，51突出，没压到硬囊膜啊什么的。我想知道我这算有没有急性期？？？腰酸怎么处理？？干活儿的时候注意点啥？

haiyan

特维斯特

在倒走游泳小燕飞了。。但是貌似感觉不明显，我躺十来分钟就不酸了，不知道为什么没有急性期，不知道这个感觉要一直到什么时候。

haiyan

要坚持练很长时间才能看到效果。我和我的老师都是练了两年才好的。

张媛

练什么好的？

lry177

好的定义 或程度？

whshijie

我也是没用急性期从来没怎么疼过。一直都是。就是站不住坐不住。开始休了几天好转上班·又感觉不对现在休息1周了。站1个小时问题不大了。也是酸。我还有胀。我的片子非常轻微~在做锻炼慢慢来吧。不知道怎么搞。反正就是坚持锻炼。慢慢会好的。咱这都属于轻的了。我是长期不锻炼久坐。我估计腰部肌肉也都劳损了。然后可能才是骨头吧。先把肌肉恢复了。看情况吧~

特维斯特

特维斯特

haiyan

我是练的小燕飞，我的老师是练的游泳。
每个人的体质、病情、时间、经济条件等都不同，选择适合自己的运动最好。

张媛

haiyan

呵呵，我是病人，医学知识是从医生那儿学的和自学的。

lry177

whshijie

我就感觉在慢慢变好啊。真的加强锻炼~我现在每天3次。飞燕，挺肚~我还拉筋。早晚各走40分钟。小步快走，开始走3圈·就酸胀的难受。赶紧回家。现在一周下来。我走5圈。感觉不大了。所以一点一点来吧。我相信我过2个月会恢复的，胖胖的话要减肥。我体重没问题。178也就140左右。单位220斤大哥。几年前也腰突现在天天游泳。现在160了~他是疼的连裤子都穿不上的~现在平时除了有一点点酸。其他一点问题没有。想开店·以后咱这辈子天天锻炼。没准反倒因为这个多活10年呢。是不是 0 0~