下楼走圈。走几圈以后腰暖暖的~

whshijie

小步快走的走圈。腰感觉热热的。暖暖的。其他感觉没有。希望是好事~坚持锻炼。以前3圈·酸胀不行必须回家。现在早晚各5圈，40分钟~感觉不太明显~大家坚持锻炼吧，我心烦程度也减轻了。多想想咱虽然突了好好保持好好保养，咱以后几十年可能都会健康的生活。也许遭过点罪，不过没这病可能这辈子就一直亚健康下去。50左右岁，病全来了。到时候遭的罪反到不知道什么样可能小命都没了。健康的活·开心的活。好好的活。突友们加油~我身边有2个突出好了以后跟正常人一样·什么感觉都没有。7.8年都没犯了。开车出去玩来回7小时腰什么事都没有。也有做过2次手术的了。也没看人家多悲观什么的。所以大家坚持，这也许是咱的一次新生~坚持锻炼。活到80多·都说这病老了老了可能缓解呢~嘿嘿~

kongbai

楼主心态很好啊。没错，有了腰突反而让我们更加重视身体，这说不定是件好事，所谓生于忧患嘛。

tong619