中央型，尝试了几天卧位拉筋法，症状居然明显减轻了

抗腰突开始 · 楼主|发表于 2013-9-4 20:21

中央型腰突，发作好几个月了，一直是保守治疗，然后做点飞燕（翘腿的时候明显疼痛）、五点支撑的运动，但症状一直没有明显的减轻，前几天终于在这里找到了组织，并且发现拉筋法的介绍，于是就去尝试了一下，经过这几天的卧位拉筋，症状居然明显减轻了。。。。。。。

lry177 · 发表于 2013-9-4 21:23

恭喜啦找到方法就好

whshijie · 发表于 2013-9-4 21:29

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lry177 · 发表于 2013-9-4 21:31

你们是用拉筋凳拉的么？

whshijie · 发表于 2013-9-4 21:42

我没有。我的床边正好有一点地方。虽然也有点不方便。但是也凑活了。随便拉拉~这几天没太拉。可能前几天拉的力度大了点，你也小心些。慢慢来~这病急不得。我是发现了。慢慢来吧·我恢复了有7.8成了。还有10天要上班去了。没办法。慢慢来吧~

抗腰突开始 · 发表于 2013-9-4 22:30

我是用那种健身凳靠在墙角拉，现在脚还不能太直，拉的时候真疼，不过拉完很舒服

lry177 · 发表于 2013-9-5 18:45

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标题: 中央型，尝试了几天卧位拉筋法，症状居然明显减轻了