我的康复到瓶颈了吗

hy1hsm

本人是一名研究生，需要长时间坐学习，也是由于自己太宅导致了这个病吧，看来生命在于运动是真理啊。

今年7月底腿放射性疼痛难忍，休息了一天半能独立支撑走路（已经间歇性跛行，患有椎管狭窄，当时不知道严格卧床这一说），到四川省骨科医院CT后查出L5-S1向左后方突出，伴有椎管狭窄，腰椎变直，硬囊膜受压，神经根受压，医生3分钟把我打发了，开了外敷的3种药（一种是喷的，一种是膏药，一种是需要自己在家里兑醋的粉末，弄出来和倚天屠龙记中的黑玉断续膏差不多。。）和2种舒筋活络的药，回家弄了后休息几天逐渐没事（期间在医院做了2次理疗，第一次剧痛无比，第二次去做的时候疼痛基本消失）。

医院治疗后知道此病的严重性回家网上搜索康复方案，另外我基本没有严格卧床超过1天的，白天基本是坐、站、走不断变换姿势。

现在基本没有疼痛感，我是早晚各在操场上倒走4*400m，晚上还会有正快走，白天中午床上拱桥啊、挺肚啊、直抬腿啊什么的，基本是坐一小时就起来坐麦肯锡康复操（这个相当有用），有时会再绕着实验室这幢楼散步一圈，坐姿、站姿时刻提醒自己保持腰椎自然前屈，晚上睡觉把裤子卷成一卷放在腰部，基本就这些吧。

现在基本能弯腰90度吧，也没有刻意的去蹲代替弯腰（医生告诉我不痛的时候可以适当弯弯，不然有可能导致其他病痛，我也没搞懂这是什么意思），但是不知为什么有时候还是有些疼痛感，所以想请教各位这算是瓶颈吗，能做到完全没有疼痛感吗？

redcherry

得了腰突之后，多少总会有点疼的，很难完全和正常人一样。自己多注意点吧。

gfrgfrnbnb