中年妇女腰突经历

晕壮

北京人，50多岁，女，6.7左右感觉小腿及臀部酸，不舒服，当时几天北京总下雨。
6.11去宽街中医院，专家号，结论：筋肌膜炎，吃药、贴膏药，当时我爱人问是不是腰椎间盘突出？大夫肯定回答：没到那么严重。
7.1没有太明显好转，打算做做理疗，去二炮医院，做核磁：腰4、5突出左后中央型。开始5次针灸，没什么见好，后打针腺苷钴胺，红外+磁脉冲15次，做治疗时舒服，但还是常常有神经压迫疼痛，怕冷，特别是空调和电扇。就这样到了7月底，心情焦躁，但从发病到现在没请一天假。
7.29去家楼下的社区一级医院，拿片子去骨科，做2个疗程的激光+低频，共24次，每次40分钟。转机从这里开始：大夫要我每天理疗结束做2动作，一个是昂胸，一个是小臂支撑，手心向上，头尽量向后仰，各心理默数90下，回家注意：少弯腰，不要做与盘腿有关动作。就这样我一天天见好，我自己又增加了看完晚间新闻，出去稍快走路45分钟，还有大夫说可以骑车，于是上班、中午回家、再上班、下班，这样每次20分钟，一天80分钟骑车，可以说比以前舒服多了。
目前不适：早期一阵，中间一两次小腿、臀部酸胀，不那么闹心了，还有穿左侧袜子有腿部牵扯疼，我也在摸索我现在的锻炼是否坚持下去会有好的结果。
再一次感谢腰椎论坛，治病的决心从这里坚定，希望来自这里，给我上了人生又一科，爱护自己从此开始....

time

晕壮

我感觉年轻人 病来的急，走的也快，我都三个月了，还是这么拉拉扯扯的有不适，可能和岁数有关。但常来论坛还是增强信心的，感觉自己并不孤单，只是时间问题：时间是最好的疗伤。
自我感觉每天把把门框也有帮助，大家多交流，都会慢慢好起来，对吗？！