前不久因演出，一个舞蹈动作，被诊断为腰5骶1轻度向后突出

lioco

本人男，29岁，前不久因演出，一个舞蹈动作，扭伤了腰，当时以为是肌肉拉伤，没注意，后来过了一个多月，有一天突然右边屁股和右腿外侧出现放射性疼痛，一阵一阵的，跑去医院检查，被诊断为腰5骶1轻度向后突出，哎呀，该怎么办啊？？？我在网上查了很多资料，很多人说不到万不得已，不要去做手术，都支持运动锻炼，可是网上众说纷纭，有说这样好，那样不行的，或是这样不好，那样行的，我都不知道该怎么做了。在此特向各位友友、前辈请教，希望不吝赐教！我也将我个人这段时间所用的一些相对有效的方法和大家分享，谢谢大家啊！！！！！！

whshijie

我6月份查出来了。现在没有办法根治。不重的话别坐手术。。修养吧。锻炼吧。做好心理准备。