坚持做了1年的飞燕，交流

haoxinqing · 楼主|发表于 2013-9-15 20:22

ct，l5s1左后突出，压迫硬磨囊，左侧硬卧和锥间孔变窄，去年9月左右开始做飞燕，坚持到现在，一个月最多偷懒3天。刚开始症状走路疼，睡觉翻身疼，穿袜子动作疼，刷牙弯腰疼，反正各种疼，从屁股一直放射到脚趾。现在症状，有时候跟正常人差不多，有时候左屁股和大腿隐隐的疼下，又不疼了，再就是劳累后脚脖子那一圈好像血液不通，像是用针轻轻的扎了一下的感觉，今天去网吧玩了一天，可能是坐姿的问题吧，从网吧出来的时候屁股跟大腿那根筋有点小疼，现在不疼了但是脚脖子还是不舒服。我做了一年的飞燕，到现在这个症状，各位腰突觉得效果行吗，其实几个月前的症状就跟我上面说的差不多了，一直保持在这个阶段，不知道什么时候能突破。各位突友有什么高招给小弟支指点下，谢谢啊！

影色唇彩 · 发表于 2013-9-15 20:57

网吧坐一天，真是强人啊！你要继续这么下去，别说康复，更会慢慢严重，突然爆发

liqing · 发表于 2013-9-15 21:02

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haoxinqing · 发表于 2013-9-15 21:32

多谢提醒啊，我也感觉到了。。刚做完飞燕，

haoxinqing · 发表于 2013-9-15 21:34

哦，大哥，你是什么症状？有什么治疗？

liqing · 发表于 2013-9-15 22:14

我估计不是大哥。。。。现在没症状了，当时主要是腰痛，卧床牵引治的。但是感觉你不太需要这么麻烦。

[ 本帖最后由 liqing 于 2013-9-15 22:28 编辑 ]

haoxinqing · 发表于 2013-9-15 22:49

我23岁，肯定比你小。。。那你以后要多注意啊！

niuyitou · 发表于 2013-9-15 23:05

网吧坐一天

大鹏儿 · 发表于 2013-9-16 08:37

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lqiawdd · 发表于 2013-9-16 10:00

我就是做飞燕没突破性进展的时候，做蹲墙功，你可以试下，刚开始可能腰会酸几天，我现在基本每天保持飞燕蹲墙功，其它的都不做。如果哪天很疲惫，刚蹲二三十个腰会有点症状，越蹲就越舒服

haoxinqing · 发表于 2013-9-16 10:08

求具体动作，

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