讨论关于弯腰的话题

lry177 · 楼主|发表于 2013-10-4 10:53

如题：有的认为腰突了不能弯腰，担心损伤间盘；但有的则说，可以弯腰，生物学里不是讲用进废退吗？长久不弯腰，难道不会照成间盘退化么？我心里也有疑问了，中国大部分都是农民，当中肯定也有突出的，难道他们都不弯腰劳动了么？鉴于身边的一些例子，他们都照样从事重体力活，有的还是搞建筑的，论坛了也谈到很多运动员照样从事他们的运动，部分的回复训练里不是也有弯腰的项目吗？所以，觉得适当的弯腰锻炼可能不会照成间盘的负担，反而一直不弯腰则不利于腰椎。大家共同讨论，让更多人明白，到底弯腰好还是不好。

突是什么感觉 · 发表于 2013-10-4 11:10

不可能不弯腰，而是弯腰的情况下过分增加腰椎的负担。

sunk2006 · 发表于 2013-10-4 12:17

个人感觉柔性的缓慢的在肌肉承受范围内的应该可以起到锻炼作用。粗暴用力，用猛力可能对腰突不好。

lry177 · 发表于 2013-10-4 13:42

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

liqing · 发表于 2013-10-4 14:07

lz，我以前也和你一样的想法。其实发病的时候，很多人都是弯腰受限的，弯腰不舒服，感觉弯不了就很纠结，我也没怎么敢弯。等好了以后，你就会发现弯腰其实没问题的，不会影响日常生活。但是，那种一直弯腰，明显对腰损伤的动作，个人感觉最好还是不要做了，毕竟腰还是有问题的是不。至于农村干活的人，我姑就是腰突，她说她和以前一样弯腰干活，晚上回家就觉得腰挺酸的，也没别的什么事。我就觉得，这样还是有复发的危险，如果不是生计所迫，就不要这样了。

dizhang · 发表于 2013-10-4 14:08

完全不弯腰怎么可能呢，有时候地上有个什么东西这类的，怎么不弯腰呢？当然可以先蹲下去再说，少用腰，尽量用膝盖发力吧。
另外麦肯基的疗法里面有不少弯腰治疗的方法，而且弯的幅度很大的。

dffrnt · 发表于 2013-10-5 10:29

不痛了就得慢慢地适当弯腰，用进废退！长期不弯腰，以后想弯腰都难了

29就突了 · 发表于 2013-10-5 10:36

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

lry177 · 发表于 2013-10-5 10:54

你是保守还是手术好的？

lry177 · 发表于 2013-10-5 10:57

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

祁连老张 · 发表于 2013-10-5 14:55

我的看法也是，最好不要大动作的弯腰，可以轻轻的弯腰，但是在病情严重的时候还是别弯腰了

lry177 · 发表于 2013-10-5 20:39

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

jellylau · 发表于 2013-10-5 21:37

弯腰也是一种拉大椎间距离的方法。我去按摩的店里有个动作就是把我腰向上抬，会感觉腰上的肌肉在拉扯，我吓个半死，他们说这样可以增加椎间距离，所以慢慢的也在给我增加做这个动作。

liqing · 发表于 2013-10-5 23:37

保守，我认识的人里面没人做手术

lry177 · 发表于 2013-10-6 08:32

哪个方向抬啊，如果和拱桥哪种倒是没关系吧

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 讨论关于弯腰的话题

游客不能查看本楼内容

绝对别弯腰

游客不能查看本楼内容

回复 #5 liqing 的帖子

回复 #8 29就突了的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #9 lry177 的帖子

回复 #13 jellylau 的帖子

标题: 讨论关于弯腰的话题

游客不能查看本楼内容

绝对别弯腰

游客不能查看本楼内容

回复 #5 liqing 的帖子

回复 #8 29就突了 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #9 lry177 的帖子

回复 #13 jellylau 的帖子

回复 #8 29就突了的帖子