那个“一个动作快速见效”的帖子大家看了没

dizhang · 楼主|发表于 2013-10-5 10:27

类似于趴着但是上半身是爬起来的姿势，脚趾头顶着床板
有没有其他朋友做这个动作的，效果如何？

祁连老张 · 发表于 2013-10-5 14:53

这就是爬行联系，说通俗点就是狗爬，我们小区一个老爷子教我的办法，我在草地上狗爬，嘿嘿，双手双脚接触地，爬行的时候，特意把要往下沉，感觉有些燕飞的意思。我现在每天爬行20分钟左右，建议可以试试，根据教我的老人讲，他用这个办法治好好几个腰间盘突出的朋友了

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标题: 那个“一个动作快速见效”的帖子大家看了没