我在上海打工上班时把腰搞坏啦检查时腰突今年26岁4-5l5-1轻度突出能治愈吗治l

小赵

本人年不想就这样下去，天天吃药。想大家帮帮我怎嘛治能治愈，人在上海今年刚查出来谢谢

dizhang

小赵

不是吃中药和中成药的确没啥效果我还年轻啊给点建议好吗，能治愈吗怎么治愈

dizhang

每个人都要找到适合自己的锻炼方法，但是你可以先耐心下来仔细看一遍那个 麦肯基疗法 非常简单的治疗方法。
也可以试试看这里介绍俯卧沉腰和抱膝方法
http://www.yz-bbs.com/thread-22028-1-1.html

我现在用的是麦肯基的颈椎治疗法（你没颈椎病的话可以不用做）+弯曲治疗腰椎法（类似于抱膝）

然后每天两次俯卧沉腰和抱膝，每次各15分钟，就是说30分钟，每天两次。然后再加上每天4次，每次120个快速挺肚。

[ 本帖最后由 albert 于 2013-10-6 10:24 编辑 ]

lry177

小赵

dizhang

不是说了自己找锻炼方法吗，这里很多方法，你找适合自己的啊

小赵

dizhang

原帖由 小赵 于 2013-10-6 10:06 PM 发表
啊

我觉得你这种急于求成的心...[/quote]
我觉得你这种急于求成的心态要不得啊，每个人的方法可能都不一样，只能找适合自己的方法

lry177

祁连老张

感觉你的问题应该很轻，平时多休息，加上相应的锻炼就好了。

建议不要吃药，我感觉吃药没用，只能缓解不是治疗

小赵

谢谢大家我知道啦，我还年轻啊不想这样下去，帮帮我吧谢谢

dizhang

原帖由 小赵 于 2013-10-7 12:55 PM 发表
知道啦，我还年轻啊不想这样下去，帮帮我�...

只有自己帮自己啊,先找到合适的锻炼方法,再慢慢锻炼,千万不要以为有什么可以一夜间毛病就好了的方法.

小赵

说的也是啊，哎我就是感觉吃药没有用，休息几天就没事啦，我腰间盘l4-5l5-1轻度突出，能帮我介绍适合我的锻炼方法，谢谢

小赵

原帖由 <i>lry177</i> 于 2013-10-7 06:52 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
心情，我前段时间也想一次解决它了，说还得干活呢，...

<br />

小赵

奥你现在好啦吗