小开窗，术后2年，环行美西

clie

模仿印第安人的绘图

clie

马蹄湾，此行最危险的景点。 危险甚至超过黄山，离PAGE非常近。

如果胆子不小的话，可以去看看。 去年刚摔了个意大利的游客。

clie

10月1号，胡佛大坝。 未曾预期的考验，美国政府关门，第一批就是所有的国家公园。

先玩了再说。

clie

clie

下一站光影的魔术，羚羊谷。 这个是印第安人领地，不受影响。

1. 没有单反是不成的。
2. 有了单反，没有脚架也是不成的。

clie

下一站，阿甘正传。。。

为了大家，我站马路中间拍照。 危险啊。

clie

clie

唯一的遗憾是拱门国家公园进不去。 外面的拱门。

clie

拱门去不了，换死马点州立公园吧。

晚霞很美吧。

clie

waxl8888

小开窗手术，是不是就是简单的摘除髓核手术？楼主在哪里做的手术？能不能简单介绍一下你的手术情况和术后恢复情况。我现在也在选择手术还是保守的问题，迷茫中

当家小妹

太漂亮了。这个病心态也很重要。注重自己的健康，注重保养和锻炼，同时也要相信这个没什么大不了的。

丢腰黑鱼

clie

原帖由 waxl8888 于 2013-11-4 16:02 发表
，是不是就是简单的摘除髓核手术？楼主在哪里做的手...

YES.   我在当地的市立医院做的。 这个开展很广泛，基本上市里的骨科都会做。 问题是现在这个手术比较便宜，大医院都推荐做融合手术的。 不放心的话就送点红包，找主任，付主任来做。

手术的帖子，腰椎论坛很多了。

这里谈谈术后恢复， 第一个月严格卧床，第二个月尽量卧床。第三个月可以出去活动活动了。

恢复的关键是走路，在走的过程中重建腰部平衡。 开始不要多，慢慢延长到半小时。 切勿急躁，人生路很漫长的。

我其他运动都没做，第一年主要游泳，但是效果不好，第二年改走路，就一切正常了。  现在每天坐超过8小时，但每天都走路，效果不错。  

手术还是保守：
1.  先做保守，严格做，保守半年以上无效，可以考虑手术。
2. 如果年纪很大，也可保守，不用手术。
3. 如果年轻，45岁以下，希望正常的工作生活，可以考虑手术。  我感觉越年轻，术后恢复越好，人体很奇妙。
4. 手术的缺点：做了以后，腰椎不是那么稳定。（走路搞定），但是基本不适合跑步，打篮球，打羽毛球的活动。

clie

原帖由 丢腰黑鱼 于 2013-11-4 16:10 发表
��漂亮了。看美国的公路上空荡荡 的，车很�...

我去的地方，走的乡间小道，车比较少。 如果走洲际公路，车可是太多了。 美西很繁荣，小车速度快，危险，开车要小心。

waxl8888

看了楼主“L5S1,间歇跛行，明天行传统开窗手术，切除突出髓核”，受益匪浅，谢谢楼主！