来北京两天，每天至少走路6个小时游览，老腰表现还算给力。

wemmy · 楼主|发表于 2014-1-3 01:32

中途累了就抽空躺十分钟，我管他在故宫还是在王府井，让腰舒服休息休息最重要。最近几天症状很轻微，大多数时候都快忘记了。但仔细感受，右腿还是不如左腿健康，早上起来，臀部附近僵硬感，稍微活动就没了。这一个多月来，坚持每天挺肚至少400个，效果还不错，每次100左右，一分钟做完。还要继续努力，争取尽快消灭症状表现。另外，我花18块地摊上买的保暖护腰带真的有用。

niuyitou · 发表于 2014-1-3 21:34

其实走路是一种锻炼

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标题: 来北京两天，每天至少走路6个小时游览，老腰表现还算给力。