新突友腰突治疗锻炼日记贴

sunshineflow · 楼主|发表于 2014-1-16 13:40

写一个新帖子，督促自己每天锻炼，就算脊椎有点小伤，一样可以有美好的人生！突友们加油！共勉！

我腰突的历史，2008-2009 年应该就已经腰酸了，坐姿极差！不爱运动，一天能坐着不动十几个小时。从2011开始工作以来，每天更长时间的坐在电脑前面，加上办公桌和凳子不合适，腰突来了。

2013.11 我还不知道自己是腰突，去看脊医，医生是美式整脊的那一派的。医生给我做了几十分钟各种弯腰检查以后认为我是腰椎间盘膨出。晴天霹雳！当晚直接吓得睡不着了，还被忽悠买了一个矫正鞋垫，因为医生认为我是长短脚！因为骨盆小歪，我去。还被忽悠做了两次整脊和牵引，做完之后是觉得很舒服，但是现在回想我是中央型的，也不知道是不是被他拉坏的。

2013.12 回家过圣诞，从早走到晚，晚上睡觉之前会觉得大腿根特别酸，没在意

2013.1 假期结束了，想起来医生说游泳很好，于是兴冲冲去游泳。在水里瞎蹬腿，觉得腰刺痛了一下，心里觉得不妙，但是之后两天所有的不舒服都消失，就忘了这回事

2013.1 出现新症状了，而且每天都有新症状，心里压力特别大。先是脚跟疼，然后脚底麻，然后各种症状轮流出现。今天到高潮了，我觉得鞍区有刺麻的感觉，早上坐了半小时公车下车的时候右脚是发软无力的！疯狂的翻了很多帖子，自己给自己打气。算了，不是还不严重嘛，不是还年轻嘛，科学锻炼吧！实在不行就去微创，希望不会走到手术那一步！

今晚锻炼计划，倒走二十分钟。其它锻炼方式暂时不敢用，等周末看过骨科医生再说！

wemmy · 发表于 2014-1-16 15:41

必须马上休病假了。

sunshineflow · 发表于 2014-1-16 16:23

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

215song · 发表于 2014-1-16 17:32

不能再久坐了，上班的时候一定要起来活动活动。

sunshineflow · 发表于 2014-1-16 20:50

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

wemmy · 发表于 2014-1-17 00:31

楼主，我第一次是2008年疼，后悔死了，两个半月前复发才确认是突了。如果从2008年开始注意，估计2020年后才复发吧！你是女的？生孩子没有？要更加注意锻炼，怀孕了体重暴增，腰椎受压暴增。

kaorucen · 发表于 2014-1-17 00:49

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

sunshineflow · 发表于 2014-1-19 11:39

谢谢大家关心我拍了MRI了万幸的是腰椎根本一点事都没有真的是筋膜发炎原来看的脊医就是个骗子为了赚钱不择手段但是我肌肉本身也有问题肌力很弱所以容易受伤以后一定会科学锻炼啦前面一个星期对我来说是人生里最黑暗的时间了深陷恐惧无法自拔所以大家一定要对现代医学有信心不要自己吓自己相信医生的专业判断吧不要尝试自我诊断和治疗了即使保守治疗也多跟医生沟通什么脊医中医我以后是绝对不会再看了心情轻松最重要祝所有人都能健康快乐再见了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 新突友腰突治疗锻炼日记贴

回复 #2 wemmy 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #4 215song 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #5 sunshineflow 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #7 kaorucen 的帖子