趴床俯卧，可能是腰突治疗百法之宗

wfqy

本人从几次腰突发作经历，终于顿悟：
各种治疗方法，从最基本的卧床到按摩、飞燕、游泳等等，这些方法中其实最根本的一个共同点就是：趴着，俯卧着！
道理其实很简单，趴卧之中，突出之处能够脱离与神经组织的接触，同时突出之物被向下挤压，有利回复和脱水收缩。
在这个道理之下，飞燕动作加强了作用力，而按摩什么的纯粹就是摘桃子的了。

wfqy

liurhdu

我趴下小腿痛的受不了，没办法啊

wfqy

原帖由 liurhdu 于 2014-1-17 15:49 发表
痛的受不了，没�...

这就是有效的表现。
急性发作时，趴着可能头都不能抬，但几天就会有明显改善。
回复期间，开始趴着时没有感觉，过一段时间就能感觉到小腿有麻、痛感。

作为一种治疗方式，趴的时间不能过长，个人感觉，不超过一个小时为宜，为了更有效，至少要半小时。同时，趴后应仰卧休息一段后再起床，否则，会加重痛感。

215song

可能趴着的时候用到了一些平时不大“工作”的肌肉，起到了一些效果。要注意趴着的时间也不能太长。

liurhdu

我开始时趴下就痛，最近才能坚持几分钟开始痛

kaorucen

wfqy

原帖由 215song 于 2014-1-17 16:44 发表
时候用到了一些平时不大“工作”的肌肉，起到了一些...

据说动物就是因为爬行，没有腰椎问题。所以趴床俯卧的原理还是很充分的，只是考虑到对心脏等器官的压迫，一次俯卧时间过长肯定不行。

wfqy

还有一个反证来说明趴床俯卧的道理。
睡硬板床，这是正牌西医骨科医生都强调的，但道理是什么呢？找一个海绵的沙发躺一下就可知道，由于重量差别过大，屁股部位深陷下去了，而脚却上翘，造成人体成拱形，腰部向下突出，这种姿势不造成腰突都不可能。
趴床俯卧正好反之。