关于睡硬板床的建议和个人一点体会

bootdelay

大家都知道睡硬板床好处多，不管是健康人群还是突友。但个人不建议纯硬板，人的脊椎是S型的，纯硬板人躺上去后腰是悬空的，压力全在屁股上，这样睡的时间长了，健康的人都会受不了，更何况是突友，我就吃过这个苦，睡硬板睡的屁股疼。现在床垫一般都是有硬面和软面，软面是人躺上去下陷的那种，不要睡。可以选择软面，铺厚点的褥子（5公分左右），有条件的话可买个记忆棉的床垫，5公分厚的即可，也有好点的床垫上面直接带一层记忆棉，这样睡上去腰部会有个支撑，屁股也不会受力太多，对腰突恢复很有效。总之床垫效果要达到整体是平的（人躺上去不会大面积下陷），局部是软的（手按上去手下位置会有两三公分下陷），这样是最好的。

kaorucen

睡床垫硬的那面行不行？
我现在睡床板铺上被褥，感觉比我的床垫还要软。

abcde

楼主说的很有道理，不要太软或太硬，软硬适宜最好

腰突十年狂生