自己总结的一些生活禁忌，欢迎补充，供大家参考。

wemmy · 楼主|发表于 2014-1-27 13:40

不弯腰拾物，下蹲拾起来后也要慢慢起身。不能只扭腰转上半身，特别是骑车或者后面有人叫你绝对不能急呼呼的扭头扭腰招呼，骑车时遇到不平整的路面，一定要把臀部离开车座，避免颠簸对腰的冲击。不搬重物，就我而言，20斤是最大的了。不能弯腰发力，例如弯腰推满载的小板车，拖地。平时洗脸刷牙必须弯腰时，必须曲膝减少弯腰力度。控制饮食，减肥，我三个月从185减到160了。

wemmy · 发表于 2014-1-27 13:56

楼主再来补充一下，做马桶拉屎的时候，千万不能弯腰捡地上的纸啊书啊手机什么的，也不要往前伸着身子去拿什么东西。

rose · 发表于 2014-1-27 17:05

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标题: 自己总结的一些生活禁忌，欢迎补充，供大家参考。

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