飞燕，倒走，翻滚不是适合所有腰椎有问题的人！请注意！

Harriet

今天早上六点江苏卫视的万家灯火里郁医生讲飞燕，倒走，抱膝滚动并不是适合所有腰椎有问题的人。
飞燕适合腰椎曲度变直的人，倒走适合腰椎曲度过弯（穿高跟鞋造成），抱膝翻滚，适合腰椎曲度变大，但不适合骶椎有问题的人。

按照郁主任讲解片子的情况，我看了一下我的DR腰椎侧位，腰骶那里确实太弯了，所以造成腰5骶1突出，倒走适合我，确实倒走后我感觉比较舒服。

郁主任还介绍了一个可以锻炼到颈椎直到尾骨的涌动动作，大家可以看看节目。

Harriet

抗突一生

谢谢楼主分享

marcop

多谢分享了，一个个试试就知道了！

腰突小胖

欣奕

毛毛雨

谢谢楼主的分享！

抗突一生

有说拱桥适合什么类型的

Harriet

感觉拱桥和飞燕差不多吧。节目里没有说。

Harriet

大家可以再看看前三天的万家灯火，都是郁主任讲的，他太厉害了，我都好想找他正一下啊。他是先让患者做几次针灸理疗放松肌肉之后再做复位。

Harriet

Harriet

zh0576zh

脱出的能做飞燕吗？

抗突一生

刚刚看过视频 有收获 才知道侧卧腰椎会放松

Harriet

我自己的体会侧卧并不舒服，平躺腰部垫毛巾卷或趴着腰部才舒服。

原帖由 <i>抗突一生</i> 于 2014-9-4 20:56 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
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莉莉82

楼主好了吗？请问我的l5_s1后正中型轻突能做什么锻炼呀？听说中央型很多动作不能做。我正骨后膨出变轻突，片子没压迫神经，但是走一会腰臀很痛，腿脚也麻胀痛。正骨后都快兩个月了，我一直没有绝对卧床，每天都倒走，现在拉筋，我现在还能锻炼嗎？我这儿没电脑，也看不到视频，谢谢！