关注腰椎论坛有一个多星期了，看了很多突友的文章。有感慨，有辛酸，有痛苦，也有快乐。作为一个严重腰脱患者，今天正式加入这里，不是为了得到更多的同情，也不只是为了得到更多的帮助，而是希望从今天起在这里记录下我对疾病的抗争，对自我的拯救。同时，也希望在这里交到更多在疾病和困境中依然坚强、乐观的朋友。



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本人33岁，自3年多前开始一边工作一边读博，由于平时白天工作繁忙，几年来熬夜看文献、写论文成了家常便饭，周末基本也都泡在了实验室内。但由于我的博士课题在组内是开展的新方向，连导师也不是太熟悉，所以前两年做的都是探索性工作，走了很多弯路，成效不显。直到13年春天才有大的突破，历时四个月用之前效果最好的一组数据总结写了一篇论文，经过数次自我修改完善后，7月初投到了我所研究领域里很有名的一个国际期刊，没想到7月底就收到了录用通知，而且审稿人没提任何质疑意见，导师和同组的师弟师妹们都为我感到高兴，说是创了课题组投稿接收速度和期刊影响因子的双记录。我自己也兴奋了好几天，打算一鼓作气写出第二篇论文投出去，完成发两篇SCI的毕业要求，尽早毕业。于是继续白天工作，晚上通宵达旦地整理数据、写论文。悲剧就在这时发生了，8月中旬一天晚上参加完一个同事的孩子升学宴，喝了两瓶啤酒，回到家后打开空调扇吹着，继续写论文直到零晨两点钟，眼看论文主体已近完成，高兴之下猛的站起，突然就感觉腰部到右大腿处一阵酸疼，但也没放在心上。第二天一起来就头昏脑重，嗓子肿胀，感冒了，之后的一个月一直重感冒，反反复复，而且每天的剧烈咳嗽导致胸、肋骨处很疼。直到2013年9月中旬，感冒才彻底好，胸肋也不疼了，但之后就突然开始出现右侧腰臀部到右腿膝弯处疼痛，长时间站立和走路时加剧，躺下休息时疼痛症状消失。拍核磁后确诊为腰椎间盘突出，椎间盘髄核后缘脱出。之后卧床休息半月，疼痛有所缓解，自11月初进行针灸、理疗、按摩及在空军总医院正骨复位、药敷等保守治疗至今已有一个半月，中间症状有所减轻，后走路活动量稍大后又有加剧，目前走路最多可以走十几分钟，偶现右小腿和脚麻。前不久又去了北医三院，一位医生说因为已有椎管狭窄，且突出较大，建议行开放融合手术。                                                                  从发病至今四个月了，时断时续地上班，博士课题研究是彻底中断了。病塌之上，期间也经历过绝望、恐惧、痛苦的情绪。是亲人、朋友的鼓励和照顾，也是这半个月来在这里看到这么多坚强、乐观地突友们，改变了我的想法。我开始每天积极锻炼，重新乐观自信起来。疾病可以暂时限制我们身体活动的自由，但不能让它限制我们的整个人生。

非常同情LZ的遭遇，同病相怜，我情况也比较类似！

有病不治，尚得中医”，得病两年了。一直在积极的治疗。
都知道按摩不好，可是腿疼不缓解，第一次按摩很慎重，找了一个养生堂上的专家，专家斜板了两下腰，从一开始的左腿小腿疼，治成两个小腿都疼。于是放弃中医按摩，接着找新医正骨的专家，治了一次，腰臀大腿外侧痛，腰痛如折，腰椎侧弯，下床都困难，躺了两个月。接着又找中医按摩的，说是骨盆倾斜了，骶髂关节错位了，板了一下，双脚麻，忍受不了脚木的感觉，继续找专家，了解到美式整脊，治疗一次，从颈椎胸椎腰椎骨盆板得噼里啪啦响，之后出现可怕的背疼肩疼胳膊疼，双手麻，背上疼得像背了炸弹。胸椎犹如像扎了刺一样难受，不能平躺着睡觉。如今全身上下，没有不疼的地方。唉，都说北京的医疗条件好，还不如呆在缺医少药的地方，没处治病，至少不会加重。痛定思痛，是自己错了，还是没找对医院？很迷茫，进入一个怪圈出不来了，越陷越深，找不到出路了？

博士，一起加油。

求观摩楼主的sci

美式整脊我也试过 我在香港做的 之后了解到脊医其实不算医师 只是物理治疗师 所以还是要看骨科医师是正途

谢谢这位朋友，但我想我们应该互相鼓励，而不是同情，康复的希望在于自己的努力

我是搞能源化学研究的，不知道您和我是否同行。如果是，我的论文或许对你有一点参考价值，我随时可传给您，否则应该没啥好观摩的。说起来，古人说福祸相依，那篇凝聚我四个月心血的论文是给我带来了早日毕业的希望，但也是导致我患腰突症的罪魁祸首。我本想拼个半年，尽快毕业，现在却累出腰突，毕业更遥遥无期了。这件事给我最大的教训就是，凡事都要把握度，欲速则不达。我觉得腰突症的治疗过程也应该是这样

有道理，现在尤其需要鼓励和坚强的心理。我这几天刚觉得有点改善，一咳嗽，似乎又加重了，快过年了，希望能有所改善啊！

之前看论坛很多朋友的贴子，腰突严重的话确实不能轻易做正骨按摩，尤其所谓民间大师们，万一给按出问题了他们也不用承担责任。我上个月去空总托了关系，花了高价挂号费，又忍着痛坐着等了两个多小时，才请号称“国医名师”的冯天有教授给做了次“新医正骨”，扶着我肩向左转一下腰，再向右转一下，他儿子就在一边说“好了，你可以走了”，全程不到一分钟，出来该咋疼还咋疼。所以，我觉得，不要迷信“名医”们了

这几天每天早中晚在床上做拱桥、飞燕、蹬腿、挺肚等各种锻炼动作，做到疲劳为止。今天上午去找了十一月时给我做针灸理疗的那位医生，请教我目前做的这些锻炼动作是否合理，这个医生以前出国捞金时给泰国国家男足队当了一年队医，对骨关节运动损伤的治疗和康复经验还是挺多的。他说腰背肌没锻炼到很好之前，先不要做飞燕，否则容易加重症状。而对于拱桥和挺肚，他认为锻炼机理是一样的，而效果上拱桥优于挺肚。打算下周听他的意见，先只做拱桥和蹬腿，配合艾灸。

怎么蹬腿？

两种方式。一种力度大些:平卧位，将患肢曲起，手扶曲起的膝盖，用力向前将腿快速蹬出蹬直。这个同时锻炼腰腿部肌肉，但不适合急性期做。另一种相对柔和:也是平卧，两脚交替抬起向前匀速蹬出，累似踩单车的动作，三十个为一组。