开始自我拯救

Ksw

加油，还要持之以恒，这不是长期战，而是终身战

坐看云开日出

楼主: 好样的，不灰心靠自己我们会好起来的。2012年夏天我也腰突了，当时对这个病一无所知，久治不好后对心理打击很大，有点看不到希望，我问自己:我该怎么办，在上百度寻问时找到了论坛，在这里学到很多，从突友的分享中知道这个病的恢复是很慢，所以不再焦虑，心态好了很多，加上积极的治疗与保养我现在基本象好人一样，多看帖子会有很多启发，慢慢久病成医，楼主加油，自助者人助也。

痛病快乐

痛病快乐

早上继续锻炼，拱桥，挺肚，蹬腿，扭胯，吊单杠。这几天卧床休息加锻炼似乎有点成效了，吃饭时坐的时间超过一刻钟也没有明显不适了，不像上周坐几分钟就臀部以下就牵拉痛，只能把吃饭当作任务随便扒几口就赶紧回床上躺着。看来只要方法得当，突也不是那么难对付的。今天晚上要开始喝自泡的药酒了，哈哈，等了十天，真有点快等不及了，把我肚里自我患腰突以来一直被压抑的酒虫都勾得蠢蠢欲动了

[ 本帖最后由 痛病快乐 于 2014-1-15 09:17 编辑 ]

我是突子

暗香112

楼主你好，我去年十月二十四核磁共振确诊为𠃊4一L5脱出，sl一s骶突出，椎管狭窄。急性期时根本无法走路。医院也是说除手术外别无他法。我三十六，痛哭几场后决定先保守三月，不行再做手术。现在我几乎全好了，为啥说几乎，是因为多坐多站后腰还是有酸胀的感觉，右臀内会隐隐牵痛。这时我赶紧躺了。我发病也是加班过多过晚导致感冒打喷嚏一下加重了。我急性期住院就点滴消水肿的药，疼死人，因为刺激血管。没有接受医生的封闭，骶管注射等建议，因为怕引起神经粘接，万一以后手术增加手术风险。我很庆幸自己的决定，当时旁边一个只是膨出的突友因为过于相信医生，让做什么就做什么，牵引，针炙，封闭，骶管注射，到最后比我脱出的症状还重了。我回家后就按论坛上的单桂敏导药方进行导药，后来加上艾炙，每天俯卧沉腰仰卧沉腰各锻炼一次二十分钟，燕飞，拱桥各五十下，偶尔吃点舒筋活血的中药，如遇生理期全停。我是女的。偶尔倒走。现情况良好，几天前试着上了一天班，感觉还行，由于请假到期末，所以决定下期再正式去上班。我觉得那个导药有效，当然也可能是综合起效果。希望对你有启示。

痛病快乐

痛病快乐

可能是今天雾霾阴天的影响，早上起来又感觉不舒服，锻炼完腰腿也发酸。昨晚也没睡好，零晨一点多才睡着，六点钟又醒，不知道是不是昨晚喝药酒的原因，难道是把大脑皮层喝兴奋了？一会儿得补觉了

痛病快乐

这两天状态不好，昨晚睡前用了同事推荐的中药方泡脚，躺床上身上就开始不停地发汗，发到全身像从水里捞出来一样，这个药方也太猛了，只是泡脚就这样。凌晨时开始右臀到右侧大腿外侧酸痛，时睡时醒，早饭后马上开始烤电，烤完后感觉酸痛感基本消除了。希望这两天症状的反复只是暂时现象。一会儿还是继续坚持锻炼。本想今天去单位看看的，状态不好只能作罢。学校今天正式放假了，学生们大多都已提前离校，老师们该走的也都走了。从窗子远远望去，诺大的校园已经空荡荡了，只有昨晚下的雪，铺得满世界白茫茫的，一如我现在的心情

暗香112

单桂敏的导药方在断线风筝的帖子里有，我有抄下，但怕自己输错，所以你还是自己找放心点。沉腰的方法找百度，里面有详细介绍。另我是每周两次艾草水泡脚，其余是热水泡，泡到微微发汗就停止，你那泡得大汗淋漓的怕对身体不好哦。我昨天给孩子开了家长会，坐了两个多小时，回来感觉腰酸胀，臀部和大腿结合处筋痛，我有两条艾灸带，一个6盒的，一个4盒的，于是赶紧拿出两根艾条，剪成小段后装上，腰上带6盒的，4盒的斜拉在大腿根痛处，盖上被子，俯身躺了1个多小时。晚上睡觉在腰上垫一小枕头，经过急救呵呵，今天又神清气爽了。

暗香112

其实很多医生包括突友都认为脱出是治不好的，必须手术，道理我也懂，脱出的髓核不可能收回去。但我想如果现在手术，人太年轻，还有几十年，原装的东西都要出问题，何况人工的。还不谈手术的成功率。所以我现在不想手术，就目前的状态能保持一天算一天，保持一年算一年，至少我还可以比较正常的生活。虽然比正常人多一些禁忌，多一些保养时间。急性期发病到现在3个月，已经只有微弱的痛感了，比起以前痛、麻、不能行走，长期卧床又导致颈椎出问题，翻身腰痛颈痛，看着自己家在医院对面却无力回家的感觉，已经是天堂了。也曾痛哭过，哭后只有接受现实，真正体会到工作不要太玩命，真的身体没有了，你还能有什么？与你共勉！

暗香112

还有如果是脱出的话最好不要牵引，也就是你的拉单杠。只是突出就可以。

痛病快乐

谢谢回复。我看到那个药方了，请问你是按她那个方自己抓的药加工成粉，还是从单桂敏网店买的现成的药包？好像方里有的药不好买啊？准备听您的建议，今晚开始改用艾叶泡。另外，关于腰下痛点垫枕头或叠起的毛巾的方法，以前也有朋友给我推荐过，我也试了几天，但垫着还是不舒服，睡不着。问过了给我针灸的医生，他说垫腰下不利于腰突恢复，让我垫腿弯下，我就一直按他说的做了。你垫腰下是长期垫吗？没有什么不适么？

暗香112

药我是让老公到药房抓来加工打粉的，我这是一个巿都能抓齐，你在北京更没问题了。只是我看药量大，怕没效果浪费，就全减半，25克按13克抓。半副都好大一包，现刚用完，自己觉得效果不错，本还想抓半副，又觉得现在没多少症状了，想偷懒了。呵呵。其中大黄药房说如果用生大黄太猛，所以我选了熟大黄。我用医用纱布做了几𠆤药包，将药按方调成糊状装在纱布袋里，弄平后放到腰痛部位，开始我用热水袋导，后有艾炙盒了就用艾炙盒导。用热水袋导的话最

欣奕

单桂敏淘宝店里有卖导药。

痛病快乐

昨晚继续失眠，零晨两点钟才睡着，连续第三天如此了，很可能是药酒的关系，今晚暂停一天看看。昨晚开始加了一个新的交替抬腰抬腿锻炼动作，跟论坛上一位突友学的，做起来比较容易，打算坚持一段时间看看