腰椎突出感觉腰发软无力的来聊聊锻炼经验

wm222342

本人腰椎间盘突出复发了，现在正在保守治疗，几年前第一次突出左腿疼，后来倒走锻炼康复了，再后来就没当回事，现在复发了而且右腿也酸胀疼了，还是坚持保守治疗，就是我感觉腰有时候发软有撑不住的那种感觉，而且这感觉是很短暂的，不知有没有像我这样症状的突友？

wm222342

前段时间就是每天早晚各倒走锻炼半个小时，就这样坚持锻炼3个月，不过感觉效果不大，反而腿部疼痛大了点，于是中间停了几天，感觉腿好多了，在论坛交流了好多突友，接着在床上做小燕飞，感觉这个很累人，坚持了半个月，感觉腰部肌肉明显结实了，腰发软的感觉越来越少了，现在还是坚持锻炼燕飞，不知有没有突友像我这一样的感觉，或者有个突友来顶一下我的帖子，我是每天都必看论坛的人，我觉得现在到以后离不开论坛了，每次看论坛好像找到了家的感觉，我腰发软无力就是一眨眼的时间，但是就这点很不舒服，有时候变换姿势也有这症状，看了好多突友只是疼痛，很少有这样感觉，不知我是怎么了，我腰5骶1复发了，突出中央型的，在8年前第一次疼的，当时是左腿疼，后来单纯倒走锻炼就好了，以后没有注意保养，也不知道有论坛这事，所以每天还是该干什么就干什么，体力活照常干而且比正常人干的都猛所以现在复发了而且很后悔，所以现在保养觉得很重要，而且两腿都有感觉了有酸胀的感觉，结果又去医院拍片还是以前那一样部位突出，具体突出多少没有说，我看论坛交流一下估计突出6mm左右吧，不管怎样还是坚持锻炼，保守治疗，

wm222342

奇怪怎么看不到我的帖子啊，最新论坛发表里找不到啊

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兰州追风

楼主感觉腰发软的时候痛不痛，我的感觉和你有点像，但腰发软时候会剧烈痛

wm222342

我腰发软的时候不痛，怎么你的痛吗？不管痛不痛都难受啊，不知你片子怎么说的？

兰州追风

我是程序员

wm222342

谢谢，共勉，一起加油，共同抗突，今天找了非常有名气的老中医开药，花了750元，

wm222342

请问你的腰发软的具体感觉是哪些？

wm222342

好帖子啊，赶紧顶一下，生怕沉了

Oxg4grb

我也中央型的突出，听那个突击队说挺肚很好啊！你做了吗？飞燕太累了，等康复了以后再坐。其实效果应该都一样的吧，都是腰背肌锻炼啊

wm222342

gaoa4

一直关心着你的倒走效果，我也在做，你说作用不明显，我也有点泄气了。
挺肚子怎么个挺法，是把脚支起来吗？我看有个飘叶的做挺肚做好了，他说是用脚后跟和背做支点，不知具体是怎么做的

wm222342

最近感觉倒走有点效果，白天开始小燕飞了，晚上泡脚按摩自己疼痛的地方

L5/S1膨出

你第一次多久好的