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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突手术前一天的突变   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突手术前一天的突变

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 楼主| 发表于 2016-11-25 12:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #32 小蚂蚁在家 的帖子

在家休息阶段,刚开始只能坐5分钟,后来经过10多天的锻炼,后来能做30分钟。上班的时候我就20分钟起来走走


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 楼主| 发表于 2017-7-27 12:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
我在恢复中的头2年,只要平常稍微不注意,腰就会有反应。现在我只要保证每周的锻炼,一般是跑步。目前还没有不舒服的迹象,现在运动已经是我生活的一部分了


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发表于 2017-7-28 11:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #34 jingyi1125 的帖子

游客不能查看本楼内容

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 楼主| 发表于 2017-8-8 10:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
现在回想起来,在回复的前两年中,真是如履薄冰。稍微不注意,腰就疼几天


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发表于 2017-8-8 21:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主还能跑步啊,我中央型,跑都跑步了,只能走路


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 楼主| 发表于 2017-8-8 21:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #37 mackash 的帖子

刚开始我也不能跑,差不多恢复一年以后,尝试着快走,慢慢跑起来的


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发表于 2018-4-8 16:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #23 jingyi1125 的帖子

楼主恢复的不错,我也在恢复训练,向你学习


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