求问各位突友：腰突之后的运动方式

xxdk21 · 楼主|发表于 2015-4-12 07:17

腰突好几年了，这次是两年后的复发，不知道有没有突友与我一样，体重较大，工作以坐着为主。现在没有办法，只能是继续保守治疗，拔罐，针灸，烤电。休息了几天本来有好转，结果蹲下拿东西又严重了。看帖子有的突友会深蹲练习，这样好么？还有面壁蹲，为什么觉得这些不适合我？LZ身高187，体重210，感觉体重肥胖是一个很大的问题，但是腰这个样子很难减掉我的肚子。真不知道什么运动方法适合我。过去仰卧起坐轻松30个，现在一个都不敢做，腰部怕用力。篮球也不打两年了。就想问下像我这种胖子做什么运动合适？倒走？游泳？慢跑？健身房里的东西是不是就不用碰了？希望突友给予指点，讨论讨论。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-4-13 09:55

仰卧起坐肯定不能做了篮球也暂时停掉吧论坛里介绍的方法倒走飞燕和拉筋都试试找到最适合自己的方法加油楼主

niubdeni · 发表于 2015-4-13 10:34

平常没有做康复锻炼吗

xxdk21 · 发表于 2015-4-14 19:47

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