遇到瓶颈，求解

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本人大年初7腰疼，坚持到正月13才回的家，期间慢慢就变成腿疼，屁股疼，抽筋，整个人。13号回家后去医院开了点药，连续喝了10天，症状有所缓解，人也不是歪的走路了。不知怎么的，腿又开始麻了，就去按摩了一次，第二天感觉不舒服，一去拍片子，腰突，4，5节突出，我才27呀！崩溃，然后住院，输了5天液（消炎，活血，止疼），再后来轻点了， 就是刚输完全身不利索，起床后就感觉身子扭的，活动一会才好点。后来天天艾灸，暖宝宝，期间烤过电，只考过一次，考得时候还在腰上摸抹的什么太阳神集团的液体，没作用，完了去医院一个看腰间盘不错的医生那，连续喝了10天中药，5天一调药喝到第6天时，起床就感觉重下到上过一下电，就没事了，也没有不适，完了天天小燕飞，拿本20cm后的书，站在书上，出汗，热，坚持倒走，吊单杠，10号前期间走路还是颇行，到了单位天天运动，继续锻炼，挺肚也看了论坛后改为快速挺肚，效果挺明显。对了我现在还拉筋。   现在有个困惑希望大家能解决下，腰很轻松，现在就是屁股有个点隐隐疼，不影响啥。腿也是，刚开始不舒服，走路也是不舒服，背走路觉得直了，但是大伙还是说，感觉背直了，胸往前挺，小肚子明显就是往回吸。而且我现在走路也不正常，是胯带着腿走，遇到瓶颈了，怎么解决呀！如何才能正常起来呀！马上要结婚了，急呀！现在运动量也大，就是不见效果。