中药加锻炼，好像对腰突有效，期待

老电工

说说我的情况吧：
腰痛很久了，大概有半年的时间，起因是锻炼腹肌时拉伤，一直以为是臀部肌肉拉伤，耽误了治疗。
15年3月14日确诊，腰5-1右后方突出，试过了很多方法，打点滴，，贴膏药、锻炼什么的，到现在一个半月，痛厉害的时候右腰一直到脚后根感觉像刀拉肉，还麻，除了睡觉好受些，坐着痛，走着痛，开车痛，连大便都不能用力，咳嗽都能要了老命。
前几天在网上看到一方子，这几天试着吃中药，感觉有效果，痛感明显减轻，分享一下中药方子，也许对突友有帮助。
千斤拔 -15克
牛大力-15克
狗脊  -15克
续断-15克
莬丝子-15克
淫羊霍-15克
牛膝  -15克
川木瓜-12克
丹参-30克
补骨脂-15克
延胡索-10克
宽筋藤-15克。
特别提醒：这副药是网上看到的，有没有副作用我不知道，有任何问题本人不承担任何责任。
另外从开始治疗起就一直坚持倒走，吊单杠，燕飞。说明一下，倒走，单杠对我都没问题，但感觉燕飞好像不能把脚抬太高，抬太高第二天会加重。
从开始腰痛到今天，每隔两天会去一次健身房器械健身两小时，现在不练腹肌，卧推、拉后背对腰都没影响，就是肩部不大好练了，腰不能用力。
因为腰痛，大便时使不上劲，拉不出来，后来我每天饭后一根香蕉，非常有效，必须要熟透了的，最好别买太好看太大的，都是激素催的，找农村挑上来的，用树叶闷熟的那种，买青的，放阳台晒两天就黄了，只要不烂，越熟越好。
坚果之类的东西好像不能吃，第二天会有反应。确诊后就没再吃过海鲜。
今天就说这么多，希望能快点好起来！！！

treif_service

请问药到哪里购买？药店能配齐吗？怎么制成汤药？几碗水，煮成多少？

老电工

都是些普通的葯，一般药店都有，照方子抓就行。水盖过药面，泡半小时，开后小火再煮半小时，煮剩半饭碗就行，我是晚上睡前喝第一遍，第二天早上再煮一遍喝一次，药渣丢了。要连喝三天才看到效。我前面喝了三天，又开了7副。昨天晚上锻炼有点过，当时很痛，以为今天会打回原型呢，今早还是感觉挺舒服，没加重，早起上机倒走半小时，大汗。现在吊完单杠趴枕头上休息。

老电工

老电工

再分享一个方法，我这腰突的毛病可能跟背肌不平衡有些关系，也是在网上看到的方法，睡前双腿伸直用布带把膝盖上、下，脚踝处各绑一圈，绑紧点，绑半小时解开再睡，据说对调整脊柱侧弯有效。

treif_service

老电工

自我感觉髋部不正，站镜子前看是有点歪。

老电工

5月5日18点上班，一直开车，到23:00左右，感觉不对劲了，痛得要流泪的感觉，强撑着忙完回到家，洗澡、阳台挂着拉伸、躺着滚纸筒、喝中药，一系列做完大概1点左右，平躺睡觉，可能运动太晚了，竟然一夜无眠。早六点上机倒走40分钟，几个小燕飞，8:00出门上班，一个上午都很轻松，开车到下午4:00开始难以忍受，下午6点下班，休息缓解后上机倒走30分钟，小燕飞等。今天早起感觉不错，一系列锻炼做完，可以安心休息两天，给自己鼓劲，早日康复！！！

treif_service

腰突了你还上班，看你工作内容，好像还开车，是在工厂里开叉车吗？怎么还上夜班？对身体伤害大啊！最好请假在家静养。做针刀已有5天了，感觉没有多大变化，今天右半身还有点麻。

loserTT

我做燕子飞也是不行。一做就痛……

老电工

我做也疼，脚不要上翘，只抬上半身试试，两手平放下巴下，抬头时手臂与上身同步，跟燕飞差不多。
感觉一天比一天好，但疼痛忍耐力好像下降了！

老电工

这病一休只怕至少得几个月，不想让自已颓废，重体力已经不敢做了，基本只负责开车，也不是一直开，有时也闲得厉害。个人感觉得这病真得保持积极向上的心态，越怕病，病越欺负人！！！

treif_service

今天去行业展会看了一上午，感觉右边从屁股到下腿很累。腰椎中间的骨头按着非常疼。

老电工

我痛的地方跟你一样，我上班时都是戴着护腰的，网购的，感觉不错，在家就不戴。

treif_service

中午，从展馆直接到中医院针灸，问了另外一个医生，她说从CT上看很轻微。不知道棘突为什么那么痛，问她有无好的治疗手段，她推荐睡觉腰下垫薄枕头，暂时不锻炼腰。我计划先贴膏药看看，不行打封闭。已经无法忍受了。

老电工

听说不能打封闭。
开始会有急性期，会很痛，如有条件，整天躺着才好，木板床，浴巾对折揪圆垫腰下感觉不错，我睡得尾椎那块皮都不能碰了。
这几天感觉越来越好，昨天开一天车，已经不那么撕拉着痛了，心情大好，锻炼一直坚持中，中药还在喝，战斗还在继续！！！