症状比较轻微的控制贴，日子还长，记录下来随时提醒自己

相信自己！

今天中午出门吃饭逛了一小会儿，一度没有任何异样。
大概只有1/3的时间能意识到这个问题了。
不能得瑟，继续40分钟起来溜达下。
约好下周二出差，不带电脑减轻负担，用耳朵调研一次吧

手的问题啊....周末不然去看一下医生= =d 突友朋友们切忌躺在床上玩手机玩电脑啊。尽量就完全...歇着吧

小乖乖1234

ahxmg

总会好起来的
相信自己，共勉！

相信自己！

一样啊，趁周末在家躺了两天，起来屁股又刺刺的了，晕。
准备下楼走走去，还想完全好了之后开始做些小燕飞什么的运动呢，都不知道得到什么时候了

相信自己！

相信自己！

这一周比较放松，痛感越来越少了，前几天还坐了会儿沙发，也没觉得像以前一样坐不住。洗澡比较敢弯腰了，方便多了
不过还是不能嘚瑟，要继续保持！

最近吃完就躺着贴了不少肉肉，还很结实...不知道能不能减下来了

相信自己！

前几天不小心弯腰拿了几件衣物，症状又有些反复。
还好周六去公园几个小时除了略有感觉，都没什么问题，可以走下来。
以后还是小心。

目前的恢复现状是：朝左侧睡觉不会觉得无法接受了，几乎没有痛感。
两个月了 继续努力

相信自己！

受过伤害的腰

楼主和我有点相似，我也是有症状，但是检查只是膨出，硬膜囊受压。我也是有时候站立或行走时膝盖后面有筋拉着一样，走路活血以后就感觉不到了。今年3月左右仰卧直腿时出现右腿刺痛，只能左侧卧，后面一直保守治疗，主要是尽量躺，仍坚持上班，现在症状越来越严重了，主要症状是久坐后右膝盖麻，右脚板前面麻，要不停地抖腿，时不时站起来，甚至站立时膝盖后也有点拉扯感，右腿膝盖小腿放射性电流（或者说跳动），但是右腿不再痛，腰也从来不怎么痛。接下来不知道怎么办，迷茫了。

理想青年

我也是腰椎间盘膨出，45轻度膨出，侧隐窝变窄，轻度压迫硬囊膜，症状只要是小腿，一会酸，一会软，一会这里不舒服，一会那里不舒服，都是在小腿上，真烦人，怎么办啊，请求有同样的突有指点

受过伤害的腰

理想青年

你会小腿不适吗，我的腰没感觉，就小腿不适，一会酸，一会软

受过伤害的腰

主要是久坐后膝盖前侧上下和膝盖外侧上下轻微麻，小腿外侧有时发紧；直立时膝盖感觉有牵扯感；直腿仰卧时几分钟膝盖、小腿就开始麻，只能在膝下垫被子仰卧或侧卧。

相信自己！

今天承德第一天，小布达拉宫很美腻，没忍住全逛下来了。
一路八公里加各种爬楼。哎，屁股脚底疼一路。
坐下来就好很多，早点回来休息，明天还有避暑山庄一整天，走走坐坐，fighting~

相信自己！

继续工作不能好的话有没有试着休息几天？我发现集中躺几天确实是有作用的。
我们的症状都差不多，我还是很乐观的，适当锻炼希望早日恢复吧

相信自己！

除了疼的位置不一样，其他问题完全一样，我最近是屁股加脚。我觉得不严重就好好锻炼，有信心一定会好的。
也只能这么鼓励自己