症状比较轻微的控制贴，日子还长，记录下来随时提醒自己

相信自己！ · 发表于 2015-8-27 10:51

腰部基本没有，肌肉略僵硬我觉得主要是因为太顾及腰长时间都不做腰部的大幅度一点的活动，其实各种活动度我都能做到的

恩是得运动了多谢提醒啊 T.T 夏天过去了感觉又回到解放前了

相信自己！ · 发表于 2015-8-27 10:54

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xcy2003 · 发表于 2015-8-28 18:59

我和你的症状差不多，但是目前是急性发作期，腰部疼，晚上睡觉都睡不好，你是啥时候发作的？多久时间康复？现在情况怎么样？

相信自己！ · 发表于 2015-9-7 10:40

三天旅行，最后一天还背了包，没有像上次去承德那么严重，一路走都没有需要坐下休息。
回来火车上左侧屁股大腿外侧有刺痛，过了会儿不碰他就感受不到了，昨天回家弯腰收拾东西没什么问题，早上来公司也是左屁股和大腿有痛感。
还好吧，不着凉的情况下还是ok的，做好保暖

相信自己！ · 发表于 2015-9-7 10:44

四月开始有膝盖后侧拉扯的感觉的，过了一个月差不多就转为屁股腿和脚了，重的时候就屁股坐不住，晚上只能用右侧向下睡，大概两个月后缓解了，轻的时候完全感受不到痛感，这样的时间少...其他时间就是有痛感但是基本不影响生活，忙起工作或者玩起来就感觉不到了，到现在四个多月。

希望对你有帮助

east269 · 发表于 2015-10-12 22:15

楼主还是挺有坚持力的，记录了好几个月的点滴。看来腰突的康复需要长期坚持，特别一些以前不太留意的小事情更要多多注意。平时一定保护好自己的腰，只有身体才是自己的。

相信自己！ · 发表于 2015-10-20 11:47

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相信自己！ · 发表于 2015-10-20 11:50

上海来回六天，好在走路不多，路上基本上也没有特别觉得疼，睡软床的第二天有一小段时间有感觉。
这次去后悔的事，以后大小谎尽量不撒，可以选择性的少说话。心情好了对身体也有好处啊

albert · 发表于 2015-10-20 12:28

哈哈就是啊，心底无私天地宽

受过伤害的腰 · 发表于 2015-10-20 14:53

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malili · 发表于 2015-10-21 22:20

楼主是个有心人，难得能记得这么详细，对以后、对他人都是很好的参考。看你有时走路挺长的路，建议你中途一定要休息休息，还有一定要注意保暖，这些对腰都很重要，祝你继续保持！

相信自己！ · 发表于 2015-10-23 16:09

谢谢！一定会的。也祝你早日扔掉束缚一身轻松~

相信自己！ · 发表于 2016-1-20 14:16

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相信自己！ · 发表于 2016-1-22 11:23

昨天去安贞医院化验血，今天找主任看了看，判断最近症状应该是筋膜炎导致的，无菌性炎症，怀疑与前两天重感冒有关。贴膏药等自愈
昨天开始明确痛点在腰椎上了，加上逛街腿没什么问题，只有腰椎疼，晚上也可以枕枕头平躺睡觉，放心多了。还不敢感冒了以后汗-_-|
天凉了，各位突友一定好好保暖！防止风寒！

[ 本帖最后由相信自己！于 2016-1-22 11:27 编辑 ]

taboo2008 · 发表于 2016-1-22 13:56

有的人生完后，腰突反而好了

-----------
猜测，怀孕的时候，骨盆周围的神经肌肉等组织被撑开，也有可能把椎间隙撑开，或者把造成腰部酸疼的问题组织挪位了，在新建立的平衡下，就不疼了。

同时怀孕时候是某些激素的分泌旺盛期，可能对椎间盘的营养恢复有关也说不定

如果猜测的确能存在，对未来腰突的问题解决，还真有可能有用

相信自己！ · 发表于 2016-2-1 13:37

筋膜炎基本恢复了，睡觉走路都没什么问题，只有坐着的时候屁股还稍微有一点感觉。
不能掉以轻心了，继续好好运动喽~

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