突友请求大哥大姐们帮忙解答一下

wypdapeng

年龄27：2014年，诊断是，腰间盘L5-S1突出，硬膜囊略受压，2015年2月份，站立垂直坐在地上，后来屁股肌肉痛，去了缓了1个多月，腰部左侧，有根筋在闪，但是不太疼，偶尔微微疼，然后去了中医院，给我开了药，上班之前做了个按摩，结果就一直腿疼，膝盖，小腿内侧，大腿内侧。又过了1个月，腰部没有症状了，就是偶尔肌肉感觉不舒服，活动一下就缓解了。然后腹股沟，跟大腿内侧疼，要不就是膝盖里面疼（始终是左腿多，如果右腿疼了，左腿就不疼，从来不同时疼）然后去医院拍了个核磁，果然是比之前严重，硬膜囊明显受压变形，但是腰一点不疼，就是大腿内侧，腹股沟，小腿内侧，膝盖，这几个地方轮流疼，疼痛不明显，有时候看个电影就没感觉疼了
已经连续躺了好几天，除了吃饭，上厕所，有时候在床上躺着，本来是腹股沟疼，忽然腹股沟不疼了，然后膝盖微微疼。都是很轻的疼痛。最后这次医院，大夫也没让我吃药，就告诉我按摩，烤电。不需要吃药。我说腿还是微微疼，他说那没事。多注意，多按摩就行了。

最近大概有半个月了，每天都是算睡觉，平躺15个小时左右。现在一躺着，后背正中间脊椎就不舒服，如果不换姿势，就喘不上气。换个姿势，几分钟用不上就好了。请问大家这个现象正常么。
有点害怕强直。

脱离方向

跟论坛里好多突友比你症状很轻，多休息，应该没事！

wypdapeng

tongku2014

wypdapeng

可是我已经躺很久了，就是不好，症状又不严重，但是特别影响生活心情！总是上胯疼！偶尔腿微微疼！

yang6812

我也背疼，两手抱着脚，滚背，把脚拉到头，早中晚30次，还有挺肚早上，下午，晚上一次，一次120，当然要你熟练了，配合卷腹个30次，左右腿直抬腿30次，晚上倒走30分钟，以月为单位，这月和上月比，你会发现腰突并不可怕。就是要牺牲你玩的时间。呵呵。当然这方法适合我，不知道适合你吗。找到适合你的方法，腰突就和你说再见了