新突友加入。

土拨鼠

本人33岁，脚踝处十几年前上学的时候扭伤过没做特殊处理，近两年脚踝处一直不舒服，有脚麻症状，误认为脚踝老伤引起的，一直没有重视，3月低蔓延到腰部酸疼，坐骨神经疼，实在顶不住了才去的医院，

在上海六院确诊是 L3-4膨隆，L4-5椎间盘突出伴椎管窄。腰椎轻度骨质增生。

目前历经一个半月的治疗已经好转30%左右，治疗方法为中医 针灸，拔罐，推拿，每周三次，同时中药调理，每天20分钟倒走，3-5分钟单杠，沉腰20分钟。准备试试拉筋法。

坚持了一个多月，现在早上起来还好蛮舒服，晚上下班回家的时候就腰直不起来，臀部酸疼。

上下班共开车80分钟左右，每天如此，开车时，锻炼时，上班时，带腰托。

做推拿的医生建议去做几次牵引，不知道我这状况能做牵引吗？

Oxg4grb

你拉筋效果如何？

土拨鼠

拉筋还没开始做，目前准备先做牵引。

微风儿

devenyou

你初次发病一定要尽全力治愈，千万不能拖，否则容易复发或加重。<br /><br />另外，我认为你应该放弃开车上下班，开车是最伤腰的！担心你边治疗边伤腰，效果为零。宁愿租车上下班，躺在后排，这个病一定要多躺才行。

你有椎管狭窄是较严重的腰椎病，所以，要引起足够的重视。每个人个体不一样，要寻找适合你的治疗方法。腰突的治疗方法就那些，这个论坛里都有，你仔细分析分析

[ 本帖最后由 devenyou 于 2015-5-14 22:28 编辑 ]

devenyou