做飞燕感到屁股痛，应该是压迫神经了，能继续做吗？

腰突的痛 · 楼主|发表于 2015-5-15 13:33

小小小石头 · 发表于 2015-5-15 13:58

这么说的，腰突应该是不可逆，想让它好更是难上加难，你要搞明白一个问题，锻炼是为了什么，锻炼是为了增加腰部肌肉力量，从而做很多动作时候依靠腿部和背部肌肉力量减轻腰部用力，做运动量力而行，如有不适马上停止，静卧待症状消失在小运动量活动，开车，出门外出，办公室坐那尽量我觉得还是佩戴腰围。我个人观点。我就是腰突，然后自己运动过量导致椎核滑脱掉椎管里压迫神经了，还好手术挺好，目前无症状，正在恢复中，所以说运动尽量减少腰椎活动的运动，平时尽量带护腰

小小小石头 · 发表于 2015-5-15 14:01

屁股疼就小心了，说明突出不小，刺激到椎管里的神经了，最好拍个磁共振来安排自己的锻炼计划，这不是更科学吗？比如只是澎出可以适当运动，如果是突出我觉得重点还是放在怎么保护腰上吧，别一味的运动，起反作用

wxw5560 · 发表于 2015-5-16 14:27

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标题: 做飞燕感到屁股痛，应该是压迫神经了，能继续做吗？

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