术后直抬腿训练，大家都是怎么做的？求正确的方法

zcxmain · 楼主|发表于 2015-5-19 19:40

幸福突如其来 · 发表于 2015-5-20 10:43

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幸福突如其来 · 发表于 2015-5-21 08:34

尽量还是以多休息为主，直抬腿不必抬到90度，以自己能够受得了为度。拱桥还是等8周后再做，我是打算6周后再做，飞燕尽量等3个月以后吧，所有动作不必到位。

lc2505 · 发表于 2015-5-21 09:09

我也搞不清楚这个高抬腿试验。。
不过我腿伸直了竖直抬起只能到45°，最多到60度，再抬高一点大腿就筋短
我25，最近检查出来腰椎间盘脱出

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标题: 术后直抬腿训练，大家都是怎么做的？求正确的方法