宝贵经验！21岁男抗突记，另求深圳做过手术突友戳帖

去玩儿

我的简介：
    21岁，男，现居深圳，身高175体重75，2011年起在某地产公司从事策划至今（本人没上大学，所以工作较早，我的高中同窗大学尚未毕业，我在社会打拼已经3年有余）。
    4年多伏案工作，加上腰背肌锻炼缺乏，我腰的状况一直不好。2013年初腿开始时不时犯麻，弯下腰会有刺痛从左后臀下部传导至左脚根部，久坐后起身腰椎有轻微胀痛感。
    本人酷爱长跑，每次长跑结束，腰部不适会暂时缓解（查阅资料才知道，这主要是多巴胺和内啡肽在发挥作用，这两者是人体激素，有氧运动后身体自动分泌，有兴奋和镇痛功效，作用类似吗啡、牙片），所以就从未把腰椎问题放在心上。这里也给各位朋友提个醒，当你身体出现了我上述不适情况，多加注意，难缠的腰突完全可避免的。
    现在很多人都需要依靠电脑办公，为了打字和保持舒适，身体会自然向前弯曲，办公族不妨买个腰围上班时间带上，保持腰板挺直状态，据说坐着弯腰时腰椎受力，是坐着腰板挺直时腰椎力的1.5倍。不带腰围，就多一份腰突风险。
    你还可以给自己电脑装一个类似眼睛护士的应用程序，强制提醒自己30分钟、40分钟、50分钟，必须起身活动一下。
    热爱户外运动的人，冬天出门锻炼，别忘多带一件外套，运动结束后穿上保暖。因为运动结束时浑身是汗，冷风一吹，热量散发快，血液循环慢，肌肉活力下降，腰肌对腰椎的保护减弱，就像原本5根绳索拖拉重物，现在其中3根不起作用了，另外2根就很容易断。这就是为啥冬天是腰突的高发期，不注意保暖，腰突很快就会找上你。



我的病程：
      2014年12月初某晚，公司老板请我去做正规泰式按摩，技师有一个动作成了我腰突的导火索：我脸朝下俯卧，技师右脚踩我腰，双手拉住我的手向上拖（动作有点像别人帮我做小燕飞），如此反复好几次，力度较大。按完后，第二天腰就开始不舒服，坐一会，腰椎部有阵阵撕裂感。
    2014年12月9日晚，寒流过境深圳，我仅穿衬衫短裤外出跑10KM，跑完带着一身汗在寒风中步行2KM回家。
    2014年12月10日，早晨蹲完马桶起身时，我擦，出事了！半小时内腰越来越痛，连带腿也跟着痛，我的腰突生涯就此开始！之后症状是：左小腿麻木、左膝盖刺痛、走路跛行，腰椎连着左边臀部上方部位无比剧痛。没法上班只好请假卧床。
    2014年12月10日——12日，连续2晚失眠，坐、卧、躺、仰都痛，大半夜的我只好瘸着腿在客厅来回走动（这样会舒服一些，我至今也不知道为啥这样会舒服），第三天需要靠止痛药（芬必得酚咖片）才能入睡。
    2014年12月10日——17日整一周我都只能卧床，而且不是平躺那种，平躺也痛，是脸朝下的俯卧（腰部会舒服一些）。这一周的治疗措施就是平躺，吃的药就两种：芬必得酚咖片+甲钴胺片。
    2014年12月17日——1月1日这段时间，病情缓解加上公司急催，所以赶紧去公司上班，当时连犯两个错误：没制定起身休息计划、没戴腰围。这段时间每天两颗止痛药（芬必得酚咖片），所以腰腿痛尚在可忍受范围内，只有下午5点半以后会难熬一些。不过这段时间有另外两个状况：走路跛行、小腿麻木。后来我才知道，对于腰突患者来说，麻木是比疼痛更糟糕的状况，我的小腿麻木也是在急性期爆发两个月后才慢慢变好。
   2015年1月1日——1月3日，去深圳北大医院照核磁、看医生、挂药水，核磁结果：腰3腰4向左后突出压迫硬膜囊，突出大概3MM，相应椎间孔变窄；腰4腰5向后膨出压迫硬膜囊，相应椎间孔变窄。看了好几个主任医师，参考我的核磁胶片+症状表现，大多数医生建议我保守治疗，并给我开了3天的消肿吊针水（地塞米松+甘露醇+丹红注射液）。
打吊针期间出了意外，可能我对某些药水过敏，连打完两天药水后，我开始上吐下泻、浑身乏力、头昏脑胀，该情况持续了近一周才得以缓解。
   2015年1月3日——4月13日，这段时间发生的3件事：
1）        辞职。药水打完后腰痛虽有缓解，但久坐依然很痛，一月三号我正式向公司提出辞职，回家休养。
2）        查阅资料。从一月到四月，我问了身边许多突友，查阅了大量资料（包括咱们腰椎论坛），甚至研究了很多药品，获得以下认知。
【1】        所谓的腰椎间盘突出保守治疗，就是动手术之外的一切治疗方法。
【2】        所有保守治疗方法实际都是为了达到3个目的，神经根消肿、强壮腰背肌、短期或长期镇痛。不论非手术治疗的方法有多少，针灸拔罐引药也好，燕飞挺肚游泳也罢，它们都是为了达到以上三个其中一个或几个目的。
【3】        对于髓核回纳术、纤维环修补术……诸如此类多快好省治腰突的独门绝技，我只想说，呵呵，人家赚钱不易，你听听就好啦。
【4】        突出物如果已经压到了神经根或硬膜囊（记住！不是压迫椎间盘与神经根之间的脂肪层，而是无遮无拦的直截压到了神经根！），这种情况最难搞，保守治疗3个月后，可能你日常生活没事儿，但就是不能久坐，一久坐就很痛。
3）        治疗。对这个病的治疗有相对透彻的了解后，剩下最该做的就是等。从一月到四月，我用了这几种治疗手段：
【1】        卧床（卧床时突出物对神经根的压力最小，此时身体自我修复，有利于神经根水肿消解）。所以一月到四月我基本是在床上渡过的。结论：卧床是最有用的治疗，即使不吃任何药，卧床一周症状也会极大缓解。
【2】        倒走（倒走可以强壮腰背肌，腰背肌强壮能分散椎间盘压力，椎间盘压力减弱，突出物对神经根的压迫就减小）。2月——3月这段时间，我基本每天倒走2公里。结论：可能是我的病情比较严重，也可能是因为这段时间我太大意，长时间没戴腰围坐车，或时不时到香港去玩，倒走给我的帮助并不大。
【3】        吃药。这段时间我吃两类药，神经根消肿修复类：甲钴胺片、迈之灵片、大活络胶囊。止痛药：洛索洛芬钠片。结论：神经根消肿修复类药，其实作用和补品差不多，疗效很慢，到后来病情好转，也难以确定是否是该类药品的功劳。所有止痛药都有副作用（尤其是洛索洛芬钠片），能不吃就不吃，能少吃就少吃。但如果腰痛已耽误了睡眠，可以吃！比如我现在，一天工作后腰痛依旧影响睡眠，所以我睡前就吃半片，可保我一夜好眠。
【4】        跑步。就像我前面所说，跑步可以镇痛。但有一条我用血泪买来的教训，现在告诉大家，如果你有腰突，而且因为久坐导致腰腿痛，千万别跑！否则痛起来止痛药也帮不了你，切记！
2015年4月13日——现在，这段时间发生了3件事。
【1】        腰突好了！不知道啥原因，4月某一天腰腿突然都不痛了，即使久坐，腰部也只是酸胀而已，当时窃喜，因为好久没上班了自然也就没收入，继续观察一段时间后，没事！于是决定4月13日上班，一直到4月27日，即使加班到很晚，也没有明显的腰突症状，期间甚至一度连续三天夜跑，距离均超过10KM，也没事！难道腰突好了？
【2】        腰突又来了！4月27日，一整天腰都不舒服，晚上同事聚会大排档，坐硬木板凳超过2小时，后来惨了！晚上疼痛加剧，只好再次请出止痛药帮忙，才得以入睡。
【3】        腰突还在继续！27日后，短暂的“痊愈”荡然无存。再一次，我没法久坐！再一次，止痛药成了必需品！这段时间还因为疼痛难忍，我请假卧床一周。
【4】        顶着腰突，上班！因为有家要养，所以必须上班。为了对付腰突，我的策略是：1）上班带腰围。2）坐30分钟后，起身活动3分钟。3）晚上一回家就平躺。4）如果实在痛，吃半片止痛药再睡。



我的问题：
    现在，我的腰依然突着。如果不上班天天在家躺着，生活倒不影响，但这肯定也不现实。可如果要工作，麻烦就来了。因为我工作性质的原因，加班、出差、应酬肯定少不了，但有个“腰突”当拦路虎，那就干啥都不顺了，它能冷不防让你痛得坐立不安、彻夜难眠，所以我想找一个相对干净的办法，彻底雪藏“腰突”！
    论坛是一个信息分享平台，同时也是一个信息获取平台。文至此处，我的“抗突经验”分享完了，现在，我提出自己的几个需求，希望在万能的腰突论坛得到满足！
【1】        如题，在深圳做过手术的“兔友”，请现身！烦请分享你的手术医院及医师信息。
【2】        我有过这样的经历：几个月以来，腰腿都很痛，但突然有一天就不痛了，我想了半天也找不到原因。所以想请教各位兔友，这是为什么？

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感谢分享，怪不得恢复期每次跑步完了感觉都很好。还以为好了，加强锻炼结果某一天突然腰部痉挛，第二天直接不能下床。。。。

是不是天气暖了，或者前一天做了什么，放松了肌肉或者神经之类？

对于手术其实我很排斥，虽然住院床位都预定了，感觉手术完就真的回不去了。。。

阿启

malili

楼主很有条理、善于总结，分析地也很有道理，感谢分享，祝早日康复！

阿启

步步高

原帖由 去玩儿 于 2015-5-21 18:14 发表

    21岁，男，现居深圳，身高175体重...

去玩儿总结很棒，感谢热心分享！

关于去玩儿你问的两个问题，
>【1】        如题，在深圳做过手术的“兔友”，请现身！烦请分享你的手术医院及医师信息。
我们论坛里有关深圳的资源很丰富，请点击论坛顶部的“搜索”链接，输入“深圳”。我试了一下，可以搜到大量的相关内容。

> 【2】        我有过这样的经历：几个月以来，腰腿都很痛，但突然有一天就不痛了，我想了半天也找不到原因。所以想请教各位兔友，这是为什么？
有几种可能，突出物的尖端在某种情况下避开了对神经根的直接压迫，症状减弱或消失。也可能短期局部水肿消失，无菌性炎症消退。

去玩儿

1）腰突能不能慢跑我也一直纠结啊！我有个行业前辈，40来岁老腰突了，就通过慢跑把腰突症状活生生给跑没了，不仅能久坐、能仰卧起坐，体重还从原来的200多斤，降到现在130，不仅如此啊，人家还是国家业余马拉松二级运动员呢！可是俺学不来啊，如果腰稍微不舒服，去跑，准出事！看来，跑步治突还得因人而异哟！
2）我觉得吧，兔友可以谨慎手术，但绝不该忌讳手术！脊柱是身体顶梁柱，当中的任何一根神经在手术中被损坏，都可能一生瘫痪，如果保守能解除腰突对生活的影响，完全没必要手术。但反过来想，如果保守没用，腰痛依旧，那意味神经被突出压迫，当然压迫一天两天没问题，但如果压迫十年八年，那你被压迫的神经和被损坏的有啥区别？不如就在腰突处在萌芽阶段，选个好医院、好医生、好时间，开刀切了，为神经根解压。兔友说手术有风险？万一让我碰上咋办？这个问题，我发愁过！但不妨转个角度想，啥事没风险？呼吸的空气是有雾X的，食用的粮食是有农药的，为啥没见人心惶惶？人类天性，说难听点，就是不见棺材不掉泪，火没烧到眉毛而已！万事都有风险，选择就一定存在放弃！

不能这样

能治好的癌症都是假性癌症

去玩儿

去玩儿

感谢欣赏   。你现在的情况怎么样？

去玩儿

谢版主赞赏！我会继续加油努力！

合适的人

合适的人

翠竹路深圳人民医院脊柱外科你可以去看看（镇万新主任），深圳好像就他们那里可以做PELD.要不就是广州南方医院脊柱外科（可惜南方医院的鲁凯伍教授英年早逝了。。。。）广东省中医院脊柱外科郭玉海教授也是在华南一带PELD微创手术专家。301张西峰都经常推荐兔友去找上述教授的。

去玩儿

感谢戳贴    。你现在的情况怎么样？

Vgsbleem

如果想手术微创可以深圳看看南山医院疼痛科廖翔，广州可以考虑省人民医院肖丹或省中医院郭玉海，如果开大刀就去南方医院。不过你的情况应该还是轻的，尽量保守，实在不行先考虑孔镜微创，但一切手术都不是宣传的那么完美，要有心理承受能力

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几个月没来了，你现在请情况怎样了？