右侧腰突(应该是膨出)恢复到现在快一年了,神经沾黏还是没好

DoDoX

现在的情况就是不影响走路，健身，跑跳都没问题。   就是如果站着刻意的得把头往后仰，有时候会感觉右侧腿的坐骨神经扯着一弹（就像用手拨动琴弦一样）， 有时会牵动到左腿，伴有微微的不舒服或疼痛；

去年下半年时，有时候右边腰臀部那里用力多了偶尔会感觉肌肉和坐骨神经粘连得厉害了，这时候走路就有些不舒服，如果仰头会感觉坐骨神经扯得比较疼，很想坐下来休息下，或者把右腿放在楼梯上或者一个类似的高度的物体上放松，做左脚支撑就好多了。

今年恢复到现在这个情况就好多了， 现在走路两个多小时都没问题。   值得一提的是春节期间健身房关门2周，2周没负重锻炼，当时感觉头往后仰的疼痛感基本减轻到没有了，但是后来工作时帮忙搬了点东西，搬的最重的东西有30KG多点，当时感觉右腿臀部用力狠了，神经好像被肌肉扯动得不舒服。

现在健身除了胸肩背手臂正常练习外，深蹲也做比较轻重量的（能轻松做10个左右的重量），练2-3天休息1天，去年受伤就是因为没注意休息，基本每天都跑去练到力竭，最后90KG深蹲蹲得太下，可以算是全蹲了，臀部已经贴在小腿上，起身时腰部受力过多，右腰咔嚓一下受伤了。

去年去看过的医生都说我的症状的最轻的，运动损伤嘛，正骨也做过，但是对于我的神经粘连没有好的解决方法。。。

请问大家有遇到我这种情况的吗，我好想能完全恢复到正常状态

east269

能恢复到这个状态，真让人羡慕嫉妒恨啊~

DoDoX

原帖由 east269 于 2015-5-22 18:28 发表
个状态，真让人羡慕嫉妒...

很想知道能否恢复到正常状态

DoDoX

DoDoX

刚才在床上练腹肌，做仰卧举腿时，如果把腰部完全撑起来的话，感觉肌肉拉着右腿神经很疼啊。。。扯住了。。。

哎，不知道怎样能恢复到正常人

晚上搜索关于神经粘连得症状好像没有人和我一样