新突友求助什么时候开始锻炼

wadewoo

各位好 本人27岁 由于平时不注意用腰 近期出现座骨神经痛症状 到医院MRI检查 诊断为腰突 L5S1左后方突出 且突出较为严重 由于症状较轻（腰不痛 左侧臀部及腿痛 间歇性跛行）  医生建议先保守治疗看效果 治疗方式为卧床 点滴 加牵引
目前已静养一个月  中间症状有所反复 现在腿痛症状基本消除 但脚底板及脚趾还有麻的感觉 这几天看了论坛里大家的康复经历 体会到锻炼的重要性 但是我不知道现在我的情况是否还属于急性期 ？能否开始腰背肌锻炼？
咨询医生的建议为继续卧床 等到症状完全消除后再锻炼 但我这几天尝试了论坛里大家介绍的几种锻炼方法 有所体会
1 倒走:倒走我自己感觉比较有效果，刚开始走小腿有点痛，走了大约15分钟后感觉疼痛症状完全消除
2 飞燕式:做的时候背部感觉很酸很紧 保持动作一会儿左腿有麻的症状出现
3 拱桥:保持动作也会有麻的症状 且做完大腿有点神经痛的感觉
4 挺肚:做了两天 每天两次 每次做到腿麻的厉害就停止 能做100个 做完感觉还行
我想请问这些锻炼方法除了倒走 其他均会出现腿麻的症状 请问我是否可以开始锻炼 还是需要卧床静养 出现症状是否说明锻炼方法不适合我？谢谢大家

脱离方向

wadewoo

不是 突出这么多肯定压神经了 我的意思是相对比其他突友站都站不起来的情况而言 症状算轻的 医生也是这么说 并且我病程也比较短 所以先保守治疗