腰五骶一突出巨大，看到希望了，突友们一定要坚持再坚持！！

jiangjiwen · 楼主|发表于 2015-6-3 09:47

我是12月31日腰痛，大家看我前一个贴子，当时想死的心都有了，现在慢慢接受现实也看到了希望。认真治疗一个50天，现在只有屁股有点酸，在这50天里跳操每次跳完感觉腰都要断了一样，今天早上跳了半个小时，好开心，感觉腰有力气了，走路也变快了。每天趴包括睡午觉估计有3个小时，早上七点起床到晚上8*30收拾完睡觉.中间正常活动6个小时。我是中央型的医生当时都让手术了。突友们一定要有信心，这病靠养，一定会好的，加油！！

淡淡的忧郁 · 发表于 2015-6-3 10:24

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wxw5560 · 发表于 2015-6-3 10:35

没症状或者症状减轻了也别大意，会反复跟容易复发，注意保养注意锻炼。
我曾保守到症状全无，一次不知道着凉还是锻炼过度之后腰部抽筋一样抽了一晚上，第二天退还是疼的受不了，以后怎么也好不起来了。。。。

jiangjiwen · 发表于 2015-6-3 11:02

佳木斯，我主要是倒走和拉筋，还有爬行，沉腰，热水泡脚，捂腰，暖宝宝贴，我几乎能用的都用上了，我觉得主要在于运动，还有食补，我每天早上吃排骨汤和两鸡蛋，早起早睡。

jiangjiwen · 发表于 2015-6-3 11:04

我会的，谢谢关心，你也腰加油，我觉得拉筋比较舒服，亲可以试试！！

Oxg4grb · 发表于 2015-6-3 12:49

你是哪种拉筋方法？我感觉仰卧直腿拉筋很辛苦

jiangjiwen · 发表于 2015-6-3 13:38

我是y拉筋，还有就是把腿放在床台上，一只腿站立还有一只放上去。。。

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