请问各位同仁，可以练习弯腰了吗？

紫槿 · 楼主|发表于 2015-6-28 21:42

我腰4、5，腰5、骶一突出，病程已经7个月，坐位时还有腰痛，肛门仍有坠胀感，腰背部感觉都僵硬了，很紧巴，是否可以练习转腰？弯腰？谢谢！

liudong1000 · 发表于 2015-6-29 07:44

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幸福突如其来 · 发表于 2015-6-29 08:45

腰突症还是尽量别做弯腰和转腰动作，这是大忌。特别是还有症状的时候！可以快走，游泳，5点支撑，躺床上直抬腿，吊单杠……飞燕可能都要慎重

liudong1000 · 发表于 2015-6-29 08:49

楼主目前做什么锻炼？

liudong1000 · 发表于 2015-6-29 09:24

你上班没？

紫槿 · 发表于 2015-6-29 21:54

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紫槿 · 发表于 2015-6-29 22:01

我休息一个月就上班了，其实很勉强，现在病程快7个月了，上班也是勉强，但比原来好多了。锻炼一直以拉筋拍打、散步、单杠为主，现在也是迷茫，接下来该怎么做？觉得跟之前的状态还差很远。
一起加油吧，摸索前行，一定会好的。

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