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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 术后200天   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 术后200天

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 楼主|发表于 2015-10-25 10:46 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
时间很快,术后200天了。身体恢复的还不错,不敢说百分百(其实也不会百分百了),大概恢复到85-90%吧。正常生活没问题,不拎重物,少弯腰,满壶的水瓶也可以拎起来自己倒水了,小心点就是。每天晚饭后坚持快走,从走2圈就赶紧要回家躺下到现在可以轻松的走个8圈。现在大概每晚快走4-5公里吧。除此之外,每天直腿抬高和空中蹬自行车,不规定次数,自己感觉差不多就行,量力而行。
现在的不适就是每天早上醒来或者晚上深睡的时候能感觉到做手术的那个节段有点隐隐的疼痛,也不知道是不是躺久的原因,站立或者坐的时候反而不会,我也不知道为啥,有突友了解的吗?
还有就是坐小轿车的时候得慢慢的,不像以前那么灵活的钻进钻出。
未来的路还很长,我还没有生娃,所以我的腰椎还得经历怀孕生娃这个过程,想到这不免有些担心。有做过手术后生娃的妈妈吗?会不会伤害腰椎?
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发表于 2015-10-25 11:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
上班了没有,还是要适当锻炼点腰部肌肉,看你完全没有锻炼腰?


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 楼主| 发表于 2015-10-25 11:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 逃学哈佛 的帖子

我不做小燕飞和拱桥。不适合我。之前就是做这个发作的。快走挺好的。


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发表于 2015-10-25 12:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 紫薇花开 的帖子

我也是做飞燕发作了一次,拱桥不好我也不喜欢,经常练的不平衡。做飞燕虽然很疼,我还是在坚持飞燕,有个熟人医生跟我说的,我练飞燕起来那个疼痛点的地方停顿就行了,在一点点就可以越向上,如果我在严重了就手术,练好了可以管久点说不定就能省一刀,说躺久了腰脊下肢都弱,一般走走路能恢复部分屁股一下肌肉,时间久不易坚持,对恢复只能起部分作用,后来我自己一想,一般正常人也能做到每天这样走路,而我已经不是正常人,是有复发率的,所以我现在每做一下疼也在坚持,争取比正常人腰肌好一点,虽然离的很远,不知道哪天强度大了会在发作,做久了发现原来觉得不行现在反而真有用,希望能一直这样。

女孩不同于男的,你这样保持腰部活力就不错。


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发表于 2015-10-25 20:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
不错不错,咱俩情况差不多,我是一百八十天,真走路坐,适当的小跳都不碍事,就是放松下来躺那或者半躺那极其不舒服,不知道为啥,真叫我在那走路走十公里我感觉都能走,就是走完躺那放松腰有些不舒服


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发表于 2015-10-25 20:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
一直以为你是个小子,谁知道你是个丫头


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 楼主| 发表于 2015-10-25 22:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 小小小石头 的帖子

什么丫头!!!!!!!我可是女汉子,曾经是………


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 楼主| 发表于 2015-10-25 22:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 小小小石头 的帖子

我小跳还不敢呢!你打喷嚏怎样?
对啊对啊,我也觉得有这个现象,运动完躺那腰部放松了反而有些不舒服,酸疼。这是怎么回事?你有问过医生吗?


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发表于 2015-10-25 22:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主!恢复地不错一定要保持,生活中尽量还是多注意点,比如保温壶可以换成小容量的,轻、用起来也方便。


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发表于 2015-10-26 08:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 紫薇花开 的帖子

医生一句肌肉力量差就给你打发了,打喷嚏只要不躺那打问题不大,你仔细回忆一两月前到现在如果有进步那就是正常,我记得我很久以前骑车摔倒过疼很久,何况咱这么大手术


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发表于 2015-10-26 08:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
恢复慢的以前多少伴有腰肌劳损


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 楼主| 发表于 2015-10-26 10:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 east269 的帖子

嗯嗯,对的!


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 楼主| 发表于 2015-10-26 10:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 小小小石头 的帖子

你躺着打也疼吗?


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发表于 2015-10-26 16:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 紫薇花开 的帖子

我跟你一样是“女汉子”,现在已建成过去式了


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 楼主| 发表于 2015-10-26 17:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 楚国 的帖子

你开刀了?


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发表于 2015-10-26 21:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 紫薇花开 的帖子

丫头不想当,女汉不能当,那就把自己当格格好好养起来吧!坛子里有很多先例,xiaotuzi2007的帖子就好,还有一帖和你发的一帖紧挨着,请注意查看。


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